Come trattare con dolore lombare

Chiunque abbia mai sofferto di mal di schiena sa molto doloroso possa essere . E 'un fatto molto interessante che quattro su ogni cinque americani soffrono di mal di schiena , che lo rende un bel problema per tanti americani . In questo articolo vi darò alcuni consigli su cercare di capire perché hai mal di schiena e come affrontare il dolore alla schiena , se siete sfortunati di averlo . Istruzioni
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primo luogo, il mal di schiena hai può essere causata da molte cose, come un infortunio precedente , ernie discali , ceppo da oltre l'attività , i metodi scorretti di sollevamento di oggetti pesanti , e anche cattiva postura .
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in secondo luogo , prima di correre dal medico per i trattamenti costosi e farmaci si consiglia di provare alcuni di questi metodi per alleviare alcuni dei dolori . Il freddo è un ottimo trattamento per il dolore . Si consiglia di applicare un impacco di ghiaccio o di borsa per l'area che fa male . L'applicazione del freddo per la zona interessata sarà ridurre il gonfiore e l'infiammazione .
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terzo luogo , il calore è un altro ottimo mezzo per ridurre il mal di schiena . Un bagno caldo o doccia funziona bene seguito dall'uso di una piastra elettrica o una hydroculator . Quando si inserisce calore alla zona problema aumenta la circolazione dilatando i vasi sanguigni in the4 zona nel dolore .
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In quarto luogo, si consiglia di prendere in consegna le pillole contro il dolore , ma se lo fai , assicurarsi di seguire attentamente le istruzioni e non si prende più di quanto raccomandato .
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Quinto, si consiglia di iniziare un programma di allenamento che combina stretching e sensibile flessione . Si vuole iniziare lento e poi il tuo lavoro fino a una routine più lungo . Sarete molto sorpresi di quante persone sono stati aiutati da esercizio fisico e non hanno ritenuto necessario visitare il medico .
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Infine , speriamo che alcuni dei passaggi di cui sopra può aiutare con il mal di schiena , ma se il dolore diventa più grave e questi metodi non aiutano in nessun modo sto suggerendo che non si deve pagare una visita al tuo medico . Ma ne è valsa la pena di provare alcuni di questi semplici consigli prima .