Come indossare un supporto posteriore mentre dormi

Torna supporti e sostegni aiutare le persone che stanno recuperando da un infortunio alla schiena , la chirurgia , o le condizioni di mal di schiena cronici . Anche se il sostegno necessario e il sollievo dal dolore , supporti posteriori possono essere estremamente a disagio , soprattutto durante il sonno . La chiave per guarire la schiena è quello di mantenere in movimento e non immobilizzare te stesso se non indicato dal vostro medico . Muoversi e mantenere i muscoli e le articolazioni in movimento aiuta a velocizzare il processo di guarigione e assicura di non perdere tanto la forza o la flessibilità che richiede un tempo di recupero molto più lungo . Cose che ti serviranno
supporto posteriore o tutore
2 corpo cuscini
cuscini extra regular- size

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Proteggi il tuo sostegno per la schiena . Essere sicuri che non è troppo stretto , tagliando la circolazione, ma anche che non cadrà durante la notte .
2

Posizionare i cuscini del corpo su ogni lato di dove si giaceva sul letto . Hai bisogno di due cuscini corpo per garantire non si può rotolare facilmente . Questo aggiungerà il supporto e rendere consapevoli di quando si è in movimento in modo da non tirare un muscolo e sforzare la tua ferita .
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Posizionare l'extra cuscino di dimensioni regolari dal punto in cui la vostra ginocchia mentre fissa.
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Siediti sul bordo del letto , con attenzione. Tenere la schiena dritta per non infliggere dolore o fastidio .
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Altalena una gamba alla volta sul letto .
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Posa con attenzione . Di solito è meglio dormire sulla schiena . Tuttavia, se i permessi medico , rotolano con attenzione al lato si preferisce dormire.
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Posizionare il cuscino le ginocchia sotto le ginocchia . Se siete sulla schiena , questo cuscino sarà alzare il ginocchio per allentare la pressione sulla schiena . Se si dorme su un fianco , posizionare il cuscino tra le ginocchia per alleviare la pressione .
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muoversi il meno possibile per tutta la notte . I cuscini del corpo dovrebbero contribuire a scoraggiare da agitando o qualsiasi altro movimento che possa causare dolore o reinjury .