Come dormire con un Rottura Disc

Un disco rotto , chiamato anche un ernia del disco o ernia , è una condizione dolorosa causata dalle ossa della colonna vertebrale sporgente e mettendo pressione sui nervi spinali . La condizione è spesso causata da impropriamente sollevamento di oggetti pesanti . Il dolore da un disco rotto può rendere molto difficile dormire , ma ci sono alcune cose che potete fare per alleviare il dolore e il disagio di sdraiarsi . Istruzioni
1

Dormire su un materasso rigido . Un materasso aiuterà a sostenere la colonna vertebrale e prendere la pressione fuori il disco rotto . Se il materasso non è abbastanza fermo , familydoctor.org raccomanda di mettere un bordo sottile di compensato sotto di esso .
2

Dormire su un fianco , con le ginocchia piegate . Dormire con le ginocchia piegate riduce la pressione la colonna vertebrale , contribuendo ad accelerare la guarigione di un disco rotto , secondo il dottor Ron Daulton Jr. Questo è in realtà il modo migliore per dormire , comunque , perché aiuta a mantenere la postura corretta del corpo .

3

usare cuscini. Familydoctor.org raccomanda di mettere un cuscino sotto la testa per sostenere il collo e uno tra le ginocchia , se si dorme su un fianco . Se si deve dormire sulla schiena , scivolare uno sotto la parte bassa della schiena per il supporto e anche mettere uno sotto le ginocchia .
4

Non dormire sulla pancia . Questa posizione inarca le curve naturali della schiena e rischia di irritare il vostro disco rotto .