Come applicare del ghiaccio per alleviare il mal di schiena

Molte persone scelgono di trattare i loro lievi lesioni alla schiena nel comfort della propria casa . Se avete qualche sforzo o disagio nella zona lombare , si può beneficiare di un impacco di ghiaccio . Ice aiuta a ridurre l'infiammazione e intorpidire il dolore . Istruzioni
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Prepara il tuo ghiaccio Utilizzare un impacco di ghiaccio commerciale oppure fare il vostro proprio con cubetti di ghiaccio . Prendete un panno pulito e posizionare i cubi o impacco di ghiaccio all'interno di esso . Fissare il panno ed è pronto per l'uso .
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Posizionare il ghiaccio sulla schiena . O tenere il ghiaccio sul posto o puntellare il ghiaccio in modo che rimanga direttamente sul sito feriti senza muoversi . Può essere più facile per puntellare il ghiaccio se si giaceva a pancia in giù .
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Lascia il ghiaccio sulla schiena per 20 minuti . Si può causare ulteriori danni se si lascia sul pregiudizio più .
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Attendere un'ora e riapplicare nuovamente se necessario. Se si prevede di utilizzare il ghiaccio come il corso di trattamento per il mal di schiena , allora ti consigliamo di ripetere il processo per i prossimi due giorni . Prendete un'ora di pausa tra periodi glassa e poi riapplicare il pacchetto .