Come alleviare il mal di schiena Attraverso trazione Terapia

Se sei uno dei milioni di persone che soffrono di mal di schiena cronico si può tentare ogni opzione di trattamento conosciuto per alleviare i sintomi . Trattamenti di terapia fisica, ginnastica dolce , calore , ghiaccio e alternative possono in alcuni casi, fornire sollievo . A seconda di ciò che sta causando il vostro mal di schiena , si potrebbe anche voler provare la terapia di trazione . Trazione funziona estende delicatamente la schiena . Se il mal di schiena è dovuto a muscoli stretti o pressione su un nervo , questo allungamento aiuterà ad alleviare la pressione. Il tipo di trazione si utilizza dipende dalle sue condizioni e quale parte della colonna vertebrale è interessato. Istruzioni
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vedere il tuo fisioterapista o massaggiatore per una leggera trazione manuale. Vi si trovano su una superficie piana e permettere al corpo di rilassarsi . Se il dolore è nella parte bassa della schiena , il terapeuta tenere le caviglie e /o tacchi e tirare molto delicatamente . Ciò contribuirà ad allungare i muscoli e alleviare la pressione sui nervi e dischi . Se il dolore è nella parte superiore della schiena , il terapeuta tenere il collo e la testa e molto delicatamente sollevare e tirare . Quanto più è possibile rilassarsi e lasciare andare la tensione potrebbe essere tenuta , migliori saranno i risultati .
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Chiedi al tuo fisioterapista o chiropratico sull'utilizzo di un tavolo di trazione . Ci sono molte varietà di tavoli come quello visto qui da tartangroup.com ( vedi Risorse) . Verrà posizionato su un tavolo specializzata e depositati nella macchina . Macchine variano nel modo in cui ci si trova e la posizione di pregiudizio determinerà il set up . Come si trovano sul tavolo la macchina lentamente e delicatamente applicare la trazione di allungare e rilasciare la tensione e il dolore . Il tuo terapeuta può avere rimanete sulla macchina per 20 a 30 minuti.
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Acquistare una tabella di inversione da usare a casa . Sembrano come quello qui da promedproducts.com ( vedi Risorse ) . Con questi dispositivi si cinghia se stessi sul tavolo , quindi utilizzare le maniglie sul lato per invertire se stessi . Si resta in posizione invertita per 15 a 20 minuti o al comfort . Con tabelle di inversione , gravità fornisce la trazione . Parlate con il vostro medico. Invertendo il corpo può aumentare la pressione sanguigna a livelli pericolosi e possono causare altri problemi di salute .