Esercizi terapeutici Dopo cervicale Fusion

L'Università di Spine Programma del Maryland ha pubblicato un rapporto nel 2003 che ha dichiarato più dolore al collo è dovuto al logoramento dei dischi intervertebrali della colonna vertebrale cervicale e le giunture tra ogni vertebra . Fusioni cervicali sono quando un problema che causano vertebre sono prese fuori e nuova vertebre sono fuse insieme . Mentre questo allevia un sacco di dolore e facilita la mobilità , esercizi specifici e la terapia fisica sono ancora necessari in aggiunta alla chirurgia . Valutare cosa dovete

Prima di partecipare a qualsiasi tipo di esercizio terapeutico , è importante rispondere alle seguenti domande con il vostro medico : Che cosa rende il dolore meglio o peggio ? Quanto tempo hai sperimentato il dolore ? Ci sono mal di testa associati con il dolore ? È qualsiasi altra parte del corpo colpita quando vivendo il dolore al collo ? Quando si arriva il dolore , quanto tempo dura?

A seconda delle risposte a queste domande , esercizio terapeutico potrebbe anche non essere necessaria . Alcuni fisioterapisti possono semplicemente consigliare il riposo a letto . Altri possono suggerire mantenere certe posizioni quando si è seduti , in piedi e fissa . La cosa più importante da fare è essere sicuri di ciò che è necessario per la vostra situazione e seguire fino in fondo.
Esercizi aerobici

Una bacheca on-line per i pazienti a chiedere terapeuti professionisti e medici le domande di licenza farmaco-correlati , MedHelp.org , ha una ricchezza di interrogativi relativi alla fusione cervicali . Dr. Stephen Ryu dice che alcuni dei migliori esercizi per la chirurgia di fusione post- cervicale , non importa dove è stato fatto , è allenamenti aerobici leggeri . Finché si fa costantemente , comprende poca resistenza e hai la certezza di progredire con molta cautela , esercizi come la mountain bike , la velocità camminare e nuotare fare miracoli per i pazienti dopo l'intervento chirurgico .

Prova di impegnarsi a 30 minuti di esercizio al giorno , quattro giorni alla settimana dopo l'intervento chirurgico . Se si dispone di una piscina , il nuoto è l'esercizio più efficace per la terapia dopo la maggior parte degli interventi chirurgici come funziona la maggior parte dei muscoli con la minima resistenza . Il punto di esercizio non è di costruire il muscolo , è per tonificare il muscolo che c'è e aumentare la flessibilità nelle vertebre che sono state recentemente fuse insieme . Solo dopo si sente molto bene con il lavoro fuori quattro giorni alla settimana , 30 minuti al giorno , si dovrebbe laureare ulteriormente.

Per velocità di camminata , provare tre giorni alla settimana a 45 minuti al giorno . Vi è di più resistenza alla velocità di camminata e quindi dovrebbe essere fatto con meno frequenza di nuoto . Dopo tre mesi di graduale aumento esercizi aerobici , cercare la laurea di peso-cuscinetto esercizi .
Peso-cuscinetto esercizi

Il più grave la chirurgia di fusione cervicale , il più lungo è necessario allungare ogni passo del tuo recupero . Riposo a letto , l'attività normale e propositivo esercizio aerobico è la chiave per ottenere la forza collo tornare alla normalità una volta che sia necessaria la terapia fisica . Ma , esercizi di peso - cuscinetto più strenui sono importanti per migliorare la flessibilità e fare in modo che non sarà necessario nuovo intervento chirurgico . Dr. Ryu approva iniziare un reggimento di push-up , sit- up e crunch , ma solo dopo che hai cautela e prudente passato attraverso i piccoli passi di ottenere il vostro collo schiena forza di pre- chirurgia . Iniziate mescolando questi esercizi di peso-cuscinetto nel quattro a settimana routine di aerobica e avrete un sano mix di tonificazione muscolare del collo , il rafforzamento e la flessibilità .