Cure per Crick al collo

A crick nel collo è un evento comune che molte persone hanno sperimentato in un momento o un altro nella loro vita . E ' un sentimento di dolore e rigidità al collo ed è di solito associata con disturbi del sonno , cattiva posizione durante il sonno , cuscini inadeguati o dormire in luoghi sconosciuti o inusuali . Il dolore di solito si risolve in un giorno o due, se così non fosse , si dovrebbe vedere il medico. Applicare una borsa del ghiaccio

Applicando una borsa del ghiaccio contribuirà a ridurre l'infiammazione e il gonfiore dei muscoli e tendini . Applicare un asciugamano attorno al collo e porre una borsa di ghiaccio sulla zona colpita per 15-20 minuti , poi toglierlo per 40 minuti . Ripeti .
Prova po 'di calore

una piastra elettrica o un panno caldo sul collo può aiutare a rilassare e sciogliere i muscoli e tendini , alleviare un crick nel collo . Fare attenzione a non bruciare la pelle sul collo.
Ginnastica dolce

E 'meglio spostare l' area interessata piuttosto che cedere al dolore . Fare alcuni tratti dolci e giri del collo . Non esagerare . Come i muscoli ei tendini sciogliere , aumentare l'attività .
Massaggio con cautela

massaggio può aiutare a calmare gli spasmi muscolari che causano un crick nel collo , ma essere molto delicato in principio , mentre la zona è ancora dolorante . Come i muscoli e allentare dolore scompare , aumentare la profondità del massaggio .
Prendere farmaci antidolorifici

ibuprofene , Tylenol o Aleve può essere utilizzato per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione di muscoli, tendini e legamenti del collo . Non superare la dose consigliata di questi farmaci . Se il dolore persiste o peggiora , consultare immediatamente il medico
Quando vedere il medico

Se dopo aver seguito questi passaggi , avete ancora il dolore, o se il dolore continua dopo una settimana o peggiora , prendere un appuntamento per vedere il vostro medico . Il dolore come un crick nel collo può essere un segno di malattia più grave o infortunio . L'artrite può causare dolore al collo . La meningite è una malattia grave che può causare dolore al collo . Il medico prenderà una radiografia o di ottenere una risonanza magnetica del collo per vedere se ci sono problemi con le ossa o tessuti molli che circondano la colonna vertebrale . Il medico può anche ordinare esami del sangue per vedere se c'è un'infezione o malattia di base .
Prevenzione Cricks nel collo

Assicurarsi che la biancheria da letto è confortevole e offre il supporto per la testa , schiena e collo . Evitare di addormentarsi in divani, poltrone o sui mezzi pubblici . Prova cuscini extra o speciali cuscini alla testa e al collo , se frequenti crick nel collo sono un problema . Controlla la tua posizione mentre si lavora per assicurarsi che non sta mettendo pressioni indebite su vertebre del collo . Fare delle pause dal lavoro e allungare le braccia , schiena e collo.