Come identificare i fattori di rischio per il dolore al collo

Mentre ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire il dolore al collo , è importante tenere a mente che non ci può essere una causa evidente per il disagio. Questo significa che non si può essere in grado di identificare i fattori specifici per il vostro dolore . Come tale , può risultare necessario trattarlo con diversi metodi prima di stabilirsi su qualcosa che funziona . Continuate a leggere per imparare a identificare i fattori di rischio per il dolore al collo . Istruzioni
1

Guardare fuori per ceppo posturale , la causa più comune di dolore al collo . Seduto nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo può provocare dolore al collo . Dolore al collo può anche essere causato da dinoccolato , incurvando sopra o appoggiato su un lato per periodi di tempo prolungati .
2

Prestare attenzione a spalla e schiena tensione. Entrambi possono portare a dolore nel tempo .
3

Identificare i rischi inerenti alla professione . Se si solleva spesso oggetti pesanti o sono a rischio di un colpo o una caduta , si può finalmente sostenere un infortunio che provoca dolore al collo . Assicurati di proteggersi e di esercitare particolare cura .
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sottoporsi ad un check - up annuale , soprattutto se si è ad aumentato rischio di osteoporosi o problemi congeniti . Se il medico rileva eventuali problemi sottostanti, cercare cure immediatamente per evitare problemi che potrebbero portare a dolore al collo.
5

Esaminate il vostro stile di vita di abitudini che possono portare a dolore . Ad esempio, se si dorme spesso in aereo o addormentarsi seduto sul divano , si può verificare dolore al collo nel corso del tempo . Allo stesso modo , appoggiando telefono tra la spalla e l'orecchio può anche portare a dolore al collo.
6

Assicurarsi di avere mobili adeguati nella vostra casa . Un cuscino che non offre supporto per il collo abbastanza o una sedia computer che è a disagio può portare a cattiva postura e provocare dolore al collo .
7

Utilizzare tecniche di rilassamento quando si è sotto stress mentale ed emotivo . Lo stress è un colpevole principale in casi gravi di dolore al collo .