Rimedi per una caviglia slogata

Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti della caviglia vengono strappati a causa di infortunio . Distorsioni spesso capita a causa di una caduta o un'improvvisa torsione della caviglia , che estende i legamenti oltre il loro movimento . Dolore, gonfiore , ecchimosi e l'incapacità a nudo il peso sulla caviglia infortunata sono tutte canta di una distorsione . Ci sono rimedi che si possono fare a casa per aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore associato a una caviglia slogata . Stabilizzare e proteggere il piede

Una volta si è verificata una distorsione alla caviglia , è importante per stabilizzare e proteggere la caviglia da ulteriori lesioni . Avvolgere il piede e la caviglia con un Asso fasciatura . Se la distorsione è grave , un avvio a piedi o tutore è spesso prescritti dal medico per mantenere il piede e la caviglia di flessione in modo che la caviglia può cominciare a guarire .
Rest and Elevation

riposo la caviglia è importante nel processo di guarigione , tuttavia , non è necessario al fine di evitare ogni attività fisica . Durante il tempo di riposo , utilizzare un paio di cuscini per elevare il piede , avendo cura di elevare la caviglia di sopra del livello del cuore . Elevando la caviglia mantiene fluido da costruire , causando meno gonfiore .
Ice

Impacchi di ghiaccio sono spesso utilizzati per aiutare con il dolore e gonfiore . A riposo , scartare la caviglia . Posizionare un impacco di ghiaccio sulla zona lesa della caviglia . Applicare la borsa del ghiaccio per almeno dieci minuti. Se il ghiaccio è troppo freddo e diventa scomodo , c'era un pezzo di stoffa sottile sulla zona lesa e mettere la borsa del ghiaccio sulla parte superiore .
Farmaci

dolore è un fattore importante con una distorsione alla caviglia , soprattutto se la caviglia è sovraccarico . Prendere farmaci come Advil o Motrin . Entrambi questi farmaci anti- infiammatori aiutano anche con il dolore e deve essere assunto ogni sei a 12 ore.