Distorsione alla caviglia Trattamento

Distorsioni della caviglia sono uno dei più comuni tipi di distorsioni . In genere possono essere curati a casa senza assistenza medica . Seguendo alcuni semplici passaggi dovrebbe avere indietro in buona salute entro una settimana o due. Se la distorsione non sembra essere sempre meglio , è importante conoscere i segni che potrebbero puntare a una più grave lesioni o infezioni . P.R.I.C.E. Trattamento

PREZZO sta per protezione , riposo, ghiaccio , compressione ed elevare . Questo metodo è il trattamento standard per lesioni alla caviglia slogata . Per proteggere la caviglia significa per tenerlo al sicuro da ulteriori lesioni . Non usare la caviglia se si può aiutare it.To resto significa riposare l'arto slogato . Questa non è una scusa per porre in giro sul divano . Con una distorsione alla caviglia , si possono fare altri esercizi come in sella a una bicicletta stazionaria o swimming.Ice significa applicare a freddo per l'area interessata . È possibile ghiaccio alla caviglia con una borsa di ghiaccio , un manicotto di compressione riempita con acqua fredda o un impacco freddo . Avvolgere l' impacco freddo o borsa del ghiaccio in un asciugamano in modo da non toccare direttamente la pelle . Tenendo ghiaccio o un impacco freddo direttamente sulla pelle per un periodo di tempo prolungato può causare danni ai tessuti . Cercate di ghiaccio la distorsione più presto possibile per mantenere il gonfiore down.To impacco significa avvolgere la distorsione in un bendaggio elastico o in un involucro . Impacchi sono disponibili per le articolazioni specifiche del corpo o si può acquistare un involucro che è solo un lungo pezzo di stoffa per essere utilizzato su qualsiasi elevare corpo part.To significa mantenere l'articolazione lesa sopra il livello del cuore . Mantenere la caviglia elevata aiuterà con swelling.Acetaminophen e ibuprofene aiuterà con sollievo dal dolore con la riparazione della caviglia . Seguire le istruzioni sul contenitore per trovare il tuo dosaggio corretto . Dopo un paio di giorni , provare a utilizzare nuovamente la caviglia infortunata . Avvio lento fino a quando si sente che si può mettere peso su di esso di nuovo .
Segnali di pericolo

Se avete sentito un rumore di scoppio quando si slogata la caviglia allora non può essere solo una distorsione . Se avete una febbre sopra i 100 gradi F e l'area appare rosso e caldo al tatto , si può avere un'infezione che ha bisogno di un trattamento antibiotico . Distorsioni o gravi distorsioni che non migliorano dopo i primi due o tre giorni dovrebbero essere controllati da un medico per assicurarsi che non vi siano danni ai legamenti della caviglia .