Consigliato trattamento per una caviglia slogata

Quasi tutti conoscono il dolore di una distorsione alla caviglia . Nel momento in cui si verifica , un dolore lancinante porta a smorfie , frustrazione e talvolta imprecando . Distorsioni della caviglia sono lesioni comuni , e il corpo rimbalza ordinariamente indietro da loro , senza danni permanenti o dolore prolungato . Se si soffre di una distorsione alla caviglia , però , volete recupero rapido , e questo è certamente possibile . È possibile accelerare il processo di guarigione seguendo alcuni trattamenti consigliati . Diagnosi

Distorsioni della caviglia vanno da lieve a grave , e il trattamento varia . Il medico può aiutare a determinare la gravità di una distorsione , ma l'auto- valutazione potrebbe essere tutto ciò che si richiede per la diagnosi. Si consideri la gravità del danno in base al grado di rigonfiamento e l'intensità del dolore . In caso di dolore acuto quando la caviglia non sta dando peso , si potrebbe avere una lesione più grave .
Painkiller

Mentre la medicina del dolore non guarisce una distorsione alla caviglia , lo fa dare qualche sollievo mentre si recupera da opacità o intorpidire il dolore . Nella maggior parte dei casi , è sufficiente prendere over-the -counter farmaci contenenti ibuprofene , naprossene o paracetamolo . Se si dispone di una distorsione grave , il medico potrebbe prescrivere un antidolorifico mite .
RISO

L'acronimo sta per riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione , e questo è proprio quello che serve per guarire la maggior parte delle distorsioni della caviglia . Rimanere fuori i piedi il più possibile per dare il vostro tempo caviglia di guarire e curare con ghiaccio . È possibile impacchi nastro di ghiaccio o sacchetti zip- sigillo di ghiaccio alla gamba . Assicurarsi che si sta applicando il ghiaccio direttamente l'area con il più gonfiore . Si può anche immergere il piede in un secchio di acqua ghiacciata .

Compressione richiede di avvolgere il piede . Utilizzare bende o nastro atletico per avvolgere la caviglia . Se tali prodotti non sono disponibili , un calzino aderente fornisce alcune compressione. Elevare il piede il più possibile . Posizionarsi su un divano o un letto e utilizzare coperte o cuscini per sostenere il piede . Se si deve sedere su una sedia , è possibile posizionare il piede su uno sgabello , pouf o la sede di un'altra sedia .
Fisioterapia

I muscoli che circondano la caviglia legamenti sono spesso teneri e sciolto dopo un infortunio alla caviglia . Per riqualificare i muscoli , eseguire esercizi a basso impatto che enfatizzano la flessibilità , l'equilibrio , la forza e la gamma di movimento. In piedi su una gamba sola è una potenziale esercizio . Se avete intenzione di eseguire esercizi ad alto impatto , si potrebbe considerare l'utilizzo di una cavigliera o un impacco per contribuire a sostenere la caviglia e proteggerlo da re-infortunio .