Come esercitare e stretch con paralisi cerebrale

Secondo la paralisi cerebrale Source, 1 bambino su ogni 500 bambini ha paralisi cerebrale . Paralisi cerebrale è una condizione che provoca un individuo di avere difficoltà a muovere i muscoli . Questo è indicato come spasticità . La spasticità può influenzare diversi muscoli del corpo . come le gambe e muscoli del braccio . L'esercizio fisico è importante per le persone con paralisi cerebrale , perché aiuta a ridurre la spasticità . Questi passaggi vi darà indicazioni su come allungare e di esercitare con paralisi cerebrale . Cose che ti serviranno
- buona qualità di acqua sneakers
- costume da bagno
- bretelle
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Come Esercizio e stretch con paralisi cerebrale

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assicurarsi di avere tutto il necessario . Quello che vi serve dipende da quello che si utilizza nella vostra vita quotidiana . Ad esempio , se si utilizzano le parentesi , è probabile che si vuole usarli quando si esercita . Tuttavia , se siete in una sedia a rotelle , si consiglia di tentare di esercitare e allungare senza la carrozzina . Consultare il proprio medico o fisioterapista per scoprire cosa pensa si dovrebbe usare durante l'allenamento.
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rimanere idratati. Quando si esegue qualsiasi tipo di esercizio , è importante bere molta acqua e rimanere idratati . Fare il possibile per evitare la disidratazione .
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Take it slow . Ogni volta che si sta esercitando , è importante che si prende le cose con calma . Molti individui con paralisi cerebrale soffrono di muscoli deboli . Al fine di costruire la forza muscolare , si deve prendere le cose lentamente . Spostamento troppo veloce o tentativo di sollevare troppo può causare gravi danni .
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sapere quando fermarsi . Se vi sentite stanchi o i muscoli sono affaticati , prendere una pausa . E ' importante che si arriva a conoscere il proprio corpo e capire quando smettere di esercizio . Overexertion può causare molti problemi .
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consideri attività acquatiche. Molti individui con CP trovare attività in acqua molto efficace e divertente . Prendete una classe al vostro locale YMCA o lavorare con un amico . E ' importante sapere che cosa la temperatura dell'acqua è meglio per voi . L'acqua calda sarà lenire i muscoli , mentre l'acqua fredda può rendere muscoli si sentono più stretto . Utilizzare una piscina riscaldata .
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Una volta che hai un programma avviato , continuate così . Quando hai capito un programma che funziona per voi , bastone con esso . Come si lavora di più , si vedrà migliorare la flessibilità e la spasticità ridotto .