diabete & - High Protein Diet

Una dieta ricca di proteine ​​è utile e relativamente sicura per i diabetici . Tuttavia, andando in mare con una tale dieta può essere svantaggioso per il vostro corpo . Vantaggi della dieta ricca di proteine ​​per i diabetici

differenza di carboidrati, proteine ​​non influisce di zucchero nel sangue . Inoltre, una dieta iperproteica ti fa sentire pieno più di una dieta ad alto contenuto di carboidrati e quindi può facilitare la perdita di peso .

Svantaggi di dieta ricca di proteine ​​per i diabetici

I diabetici sono più suscettibili alle malattie renali . Gli alimenti ricchi di proteine ​​tendono a rendere i reni lavorare di più per sbarazzarsi di aminoacidi in più il corpo non può immagazzinare . Consumare troppe proteine ​​può essere svantaggioso per i reni dei diabetici .

Buone fonti di proteine ​​

comprare sempre le carni più magre si possono trovare. Cercate di limitare l'assunzione di carne rossa , e optare per il pesce , pollo o tacchino , invece. Grassi saturi nella carne rossa tende ad aumentare la resistenza all'insulina .

Sani fonti di proteine ​​per i diabetici vegetariani

vegetariani diabetici possono ottenere proteine ​​da fagioli e noci . Ad esempio , fagioli di soia e lenticchie sono ricchi di proteine ​​. Frutta a guscio - alto contenuto di proteine ​​includono arachidi e mandorle .

Bad fonti di proteine ​​

evitare la carne grassa e carni lavorate . Essi contengono grassi saturi e grassi trans , che può indurre il corpo a sviluppare diverse malattie associate con il diabete come l'obesità e le malattie cardiache .