Digitare 1 dieta diabetica

Secondo l'American Diabetes Association , circa 23,6 milioni di americani vivono con il diabete . Vivere con il diabete può essere una sfida per tutta la vita . Dopo la diagnosi , imparare a regolare alimentari e sanitari abitudini spesso può richiedere tempo . Gli individui con diabete di tipo 1 devono mantenere un menù sano di frutta, verdura e altri alimenti che influenzano i livelli di glucosio nel sangue . Imparare che cosa una dieta equilibrata diabete di tipo 1 è in grado di fare la differenza in essere sano . Carboidrati

diabete di tipo I colpisce circa il 5 al 10 per cento del 23,6 milioni con il diabete . La caratteristica principale del diabete di tipo 1 è che il corpo non produce insulina . Abbiamo bisogno di insulina per convertire gli zuccheri ed amido di energia . Gli individui con diabete di tipo 1 devono assumere iniezioni quotidiane di insulina per regolare i loro livelli di glucosio . Questa forma di diabete di tipo 2 si differenzia dal fatto che i soggetti con diabete di tipo 2 può ancora produrre insulina , non basta a funzionare normalmente . Diabetici di tipo 2 , tuttavia, non deve prendere le iniezioni quotidiane di insulina . Poiché l'insulina è necessaria per controllare zuccheri e amidi , è importante regolare carboidrati nella dieta . I carboidrati sono una gran parte di ciò che può colpire un individuo con diabete di tipo 1 . Molti alimenti con carboidrati hanno alti livelli di glucosio ( zucchero) . Questo può influenzare notevolmente la salute di una persona con diabete di tipo 1 in quanto la diagnosi colpisce come il corpo produce insulina e si rompe il glucosio . Per questa ragione , è importante controllare la quantità di carboidrati che si mangiano . Gli alimenti ricchi di carboidrati sono molti amidi , alcuni frutti e prodotti lattiero-caseari . Si raccomanda di avere da quattro a 11 porzioni al giorno di amidi . Adottare l'abitudine di guardare le dimensioni delle porzioni e prestando attenzione alle etichette deve diventare una parte normale della routine dieta .
Grassi

diabete di tipo 1 richiede anche il monitoraggio di l'assunzione di grassi . Ci sono "buoni" e grassi "cattivi" che può passare attraverso il corpo . Alcuni modi per incorporare il giusto tipo di grassi nella dieta è di mangiare pesce fresco , che contengono oli essenziali che il corpo ha bisogno . Si raccomanda inoltre di utilizzare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi ( ad esempio , latte scremato ) e per evitare di friggere i cibi . Invece, provare vapore , di arrostimento o cottura per piatti preferiti . Questi metodi di aiuto cottura trattengono molta sapori naturali , così come le vitamine essenziali . Nel complesso , il mantenimento di una dieta povera di grassi aiuterà una persona a mantenere un peso sano .
Snack

Quando si pensa di dieta , non si può necessariamente vedere l'importanza di spuntini . Per gli individui con diabete di tipo 1 , incorporando spuntini in consumo di cibo quotidiano è essenziale. E ' importante per i diabetici per assicurarsi che essi non hanno bassi livelli di glucosio nel sangue . Per evitare questo, si consiglia di includere alcuni spuntini durante il giorno . Questi dovrebbero essere gli spuntini sani che potrebbero includere frutta e cracker fresca o secca .