Diario alimentare per diabetici

Avere il diabete crea la necessità di monitorare con attenzione il vostro stile di vita, tra cui la dieta e come influisce il livello di zucchero nel sangue . Creazione di un diario alimentare è un esercizio importante per i diabetici che stanno cercando di migliorare la loro salute . Il tuo diario alimentare può aiutare a monitorare come quello che si sta mangiando sta interessando la vostra salute , e prendere eventuali modelli che possono essere dannosi per la salute. Nutrizionista

Prima di creare un diario alimentare , incontro con un nutrizionista riguardo il diabete . Il nutrizionista può guardare la vostra storia medica , età , peso e di salute personali obiettivi per aiutarti a venire con un piano alimentare che sarà un bene per voi e vi aiuti a gestire il diabete . Il diabete è una patologia che altera la piramide alimentare consigliato per la maggior parte delle persone , in modo da vedere un nutrizionista è un passo che non si vuole saltare .
Creare una lista

Come parte del vostro diario alimentare , si vuole creare un elenco di gruppi di alimenti e porzioni che avete bisogno di mangiare ogni giorno . Sul computer , creare una riga per ogni alimento , insieme con uno spazio per te entrare nella porzione che hai mangiato , le sue calorie, carboidrati , sodio e altri nutrienti vitali . Lascia poche righe vuote sulla vostra lista di controllo in modo da poter entrare in alimenti che si potrebbe mangiare che non rientrano nelle tue linee guida alimentari consigliate.
Altre informazioni

Qui di seguito la lista di controllo per gli alimenti è necessario consumare ogni giorno , includere liste di controllo per tre pasti e tre spuntini per ogni giorno . Accanto a ogni riga , lasciare spazi dove inserire le calorie totali per ogni pasto e spuntino , così come i carboidrati totali per ogni pasto e spuntino. Qui di seguito i totali pasto e spuntino , creare una linea in cui è possibile registrare le calorie totali e carboidrati per la giornata . Infine , lasciare uno spazio nella parte inferiore della pagina in cui è possibile registrare tutte le vostre letture di zucchero nel sangue per la giornata .
Adatta a una pagina e stampe

volta è stato creato un documento con tutte le informazioni necessarie per entrare ogni giorno , giocare con il font e margini in modo che si può entrare tutto in una pagina . Questo renderà il vostro diario alimentare diabetico molto più facile da seguire . Avanti , stampare una copia del diario alimentare e portare a una stampante locale . Chiedi loro di stampare 365 copie per voi e li legano con un coperchio per formare un diario rilegato.
Use Your Diary

Usa il tuo diario alimentare ogni giorno per monitorare la vostra dieta e corrispondenti livelli di zucchero nel sangue . Rivedere il vostro diario ogni settimana o due per cercare modelli ; vedere quando la glicemia è meglio e quando è peggiore . Prendere nota delle vostre osservazioni , e portare il diario alimentare diabetico di ogni appuntamento nutrizionista e medico si frequentano . Questo aiuterà i vostri operatori sanitari per dare suggerimenti ed aiutare a gestire meglio il diabete e la vostra salute .