Come per equilibrare zucchero nel sangue naturalmente

Secondo Maureen Salaman nel suo libro , " Tutti i vostri problemi sanitari risposta , naturalmente, " il 90 per cento dei diabetici sono di tipo 2 , e il 90 per cento di loro sono obesi . Secondo l'American Diabetes Association , 7 per cento degli americani sono diabetico e due volte che molti sono pre- diabetica. Il diabete si verifica quando non riusciamo a bilanciare zucchero nel sangue o livelli di glucosio e il corpo diventa insulino- sensibili o insulino-resistente . Ci sono un certo numero di modi per bilanciare naturalmente i livelli di glucosio . La maggior parte di queste tecniche richiedono cambiamenti dello stile di vita nella dieta , esercizio fisico e controllo del peso . Salaman riferisce che i cambiamenti nello stile di vita possono beneficiare di tipo 1 e prevenire o invertire il diabete di tipo 2 . Istruzioni
Bilanciamento Blood Sugar
naturalmente
1 Una dieta sana aiuta a mantenere un peso sano .

Mangiare una dieta sana . Chirurgo - capitano TL Cleave "The Disease Saccharine " rivela che l'aggiunta di zucchero raffinato porta al diabete e aterosclerosi . Le culture che evitano un alto livello di zucchero , dieta ricca di grassi , hanno tassi molto più bassi di diabete rispetto a culture che mangiano la tipica dieta occidentale .

Limitare lo zucchero trasformato e carboidrati semplici possono aiutare l'equilibrio di zucchero nel sangue . Una dieta sensata per il bilanciamento di zucchero nel sangue è 1/4 di proteine ​​, 1/4 di carboidrati complessi e mezzo verdure non amidacei . I grassi che contengono acidi grassi essenziali sono più sani di trans , ma dovrebbero comunque essere consumati in piccole quantità
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Evitare la maggior parte dei cibi bianchi americani : . Zucchero bianco , farina bianca , pane bianco e riso bianco . Invece , per raggiungere verdure a foglia verde , zucca , pomodori, ravanelli , cavoli, broccoli , zucchine e altre verdure colorate, non amidacei . Il più brillante e più colorato il cibo , più alto è il contenuto di vitamine e minerali e meglio è per voi .
3 Esercizio in conformità con le raccomandazioni del vostro team sanitario .

Esercizio su base regolare . L'esercizio fisico può abbassare il glucosio nel sangue . MayoClinic.com raccomanda di controllare i livelli di glucosio prima, durante e dopo l'esercizio fisico ; . Inseguimento livelli di zucchero nel sangue può aiutare a prevenire le fluttuazioni di zucchero nel sangue , come si impara come il corpo risponde ad esercitare
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Consumare Gymnema Sylvestre . Il nome di questa erba indiana significa " distruttore di zuccheri ". Il consumo di questa erba nella sua forma grezza o come integratore aiuta a ridurre la voglia di zucchero e l'assorbimento degli zuccheri . In un recente articolo Intelegen Inc. ha dimostrato che Gymnema riduce la glicemia in quanto aumenta i livelli di insulina . Studi hanno dimostrato che Gymnema stimola la crescita delle cellule beta nel pancreas, letteralmente ricostruire il pancreas dall'interno verso l'esterno .
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integrare con cromo picolinato . Questo aiuta supplemento di digestione e aumenta l'efficienza di insulina spostando glucosio nel sangue nelle cellule dove può bruciate. Secondo sano Talk, la maggior parte degli americani sono carenti di cromo.
6 Cinnamon aumento del metabolismo del glucosio

Stagione tuo cibo con cannella. Secondo un articolo su sani Talk, ricercatori del Nutrition Research Center umani con sede a Maryland hanno scoperto che il consumo di cannella migliora i livelli di zucchero nel sangue aumentando il metabolismo del glucosio .