Come abbassare Hba1c

I diabetici possono tenere traccia del loro livello medio di glucosio nel sangue negli ultimi 120 giorni , con un esame del sangue HbA1c . Questa è una misura della percentuale di emoglobina nel sangue che è stato " glicata " o permanentemente legato allo zucchero in eccesso nel sangue . Un HbA1c inferiore indica un ridotto rischio di sviluppare complicazioni di salute ; si può abbassare la HbA1c , mantenendo la glicemia sotto stretto controllo . Cose che ti serviranno
test di HbA1c
glicemico dati di indice
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istruzioni
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Verifica il tuo livello di HbA1c . Fissare un appuntamento con il medico per dare un campione di sangue , o testare la vostra HbA1c con un kit disponibile per l'acquisto presso tutti i principali farmacie a casa . E ' meglio per ottenere i risultati in consultazione con il medico per capire cosa significano .
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Parlate con il vostro medico su cosa si può fare per abbassare i livelli di HbA1c . Un endocrinologo - un particolare tipo di medico specializzato in diabete - può essere in grado di fornire un livello di assistenza superiore . Non cambiare mai i livelli di insulina o la vostra dieta senza parlarne con il medico.
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Controllare la glicemia più frequentemente. Prova prima , durante e dopo i pasti per vedere come mangiare influenza il livello di glucosio . Al fine di abbassare la HbA1c , è necessario un quadro più preciso di come i cambiamenti di zucchero nel sangue durante il giorno , come ci possono essere momenti in cui si esegue alto che siete a conoscenza di .
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Mangiare più alimenti che sono a basso indice glicemico . Consultare un grafico indice glicemico ( vedi Risorse) per scoprire i valori di GI di cibi diversi . Più alti rating GI significano il cibo è più probabilità di causare un picco di glucosio nel sangue , il che significa che lo zucchero in eccesso nel sangue che può legarsi con l'emoglobina . Mangiare cibi a basso indice glicemico , che vengono assorbiti in modo più uniforme , può portare a un HbA1c inferiore.
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avviare o modificare il vostro programma di insulina , con l'assistenza del proprio medico . L'insulina è responsabile della regolazione della quantità di zucchero nel sangue , quindi se avete frequentemente zucchero in eccesso , l'insulina è il modo migliore per prevenire gli eccessi futuri e quindi abbassare la HbA1c .