Tristezza Consigli di gestione

Se avete mai perso una persona cara , sperimentato la fine di una relazione o ha avuto un sogno di una vita schiacciato , si sa fin troppo bene quanto sia difficile andare avanti . La tristezza è una parte inevitabile della vita , e uno che ha il potenziale di soffermarsi per lungo tempo se non trattata correttamente . Mentre non vi è alcun modo per proteggersi da questi tragici momenti , come gestire le tue emozioni ha un grande impatto sul processo di guarigione . Break Time Giù

Quando si è alle prese con le emozioni travolgenti , non cercare di guardare troppo avanti nel futuro . Se la vostra mentalità attuale è negativo , si tende a vedere nulla, ma che la negatività nel tuo futuro , non importa quanto lontano si guarda . L' idea di passare il resto della tua vita nel tuo stato emotivo attuale non fa che peggiorare le cose . In realtà , le cose andranno meglio ogni giorno che passa , e la vostra attenzione dovrebbe essere semplicemente su come ottenere attraverso il giorno .
Use Your Support System

Anche se è sicuramente bisogno di trascorrere del tempo da solo a guarire completamente , non abbiate paura di cercare supporto sia . I tuoi amici e la famiglia sono più che disposti ad aiutarvi durante il vostro momento del bisogno . Si possono trovare più facile mantenere i vostri pensieri fuori i tuoi problemi quando si è in compagnia di altri . Il sistema di sostegno non deve fermarsi qui , se si dispone di una credenza religiosa , trarre conforto dalla vostra fede . Se nulla sembra aiutare , ci sono sempre gruppi di sostegno e consulenti professionali .
Badare a se stessi

Non trascurare il vostro corpo solo perché si sente contuso emotivamente . La mente e il corpo sono profondamente connessi , quindi se non si riesce a prenderti cura di te fisicamente , è solo andando a fare la tua tristezza crescere più forte . Al contrario, se si tratta del vostro corpo a destra e tenerlo ben curato , la vostra mentalità migliorerà gradualmente da solo. Rimanere attivi fisicamente per fare esercizio frequente , riempire voi stessi con pasti nutrienti , ottenere una grande quantità di sonno e evitare alcol e droghe, che si fanno male molto più di quanto vi aiuterà .
Affrontare il vostro Tristezza

C'è una ragione si sente sopraffatto dalla tristezza , e non importa quanto fa male ad affrontare a testa alta , negazione solo rallenta il processo di guarigione . Non rifuggire dal dolore, tenendolo in è malsano e solo ti fa sentire peggio. Imparare a esprimere i propri sentimenti di tristezza in maniera produttiva , come ad esempio tenere un diario e scrivere i tuoi sentimenti al giorno .