Teoria sociologica per superare la depressione

Uscire nel mondo è spesso difficile per la depressione soffre . La società oggi è veloce e materialista , e si possono trovare te costantemente cercando di tenere il passo . Esaminare se stessi e discutere i problemi del passato con un terapeuta - trattamenti comuni per superare la depressione - non può adattarsi a uno stile di vita sempre in movimento . Oltre al regolare esercizio fisico , antidepressivi e terapia della parola , una persona può essere in grado di superare la depressione gradualmente facendosi indietro nella società . L' obiettivo è quello di ripristinare la naturale capacità di una persona di socializzare . Socializzare

andando a un posto di lavoro , visitando un vicino o trascorrere del tempo con la vostra famiglia sono attività che possono diventare una lotta quando si è depressi . Quelli che si sa possono eventualmente notare il prelievo e mettere più pressione su di voi a spiegare da soli . Spesso , queste relazioni si sentono meno soddisfacente. Perché uscire è necessario , provare a trovare una volta durante ogni giorno per andare fuori. Provate ad andare in una libreria o negozio di alimentari, o visitare brevemente con un amico comprensione . A metà mattina , sei sveglio , i livelli di serotonina sono regolari , ed è un buon momento per visitare gli altri . Al lavoro , spiegare al tuo capo perché non voglia fare come tanti pranzi con i colleghi . Fate loro sapere non è possibile rispondere a troppe domande , ma si continuerà a concentrarsi sulle vostre responsabilità di lavoro.
Depressione

Esaminando il mondo , o guardando solo i problemi del mondo , può aggiungere alla vostra depressione . Guerra, fame e disastri naturali sono problemi mondiali più comuni . Prendere una pausa dalla notizia che non è edificante . Allo stesso tempo , essere a conoscenza di programmi di auto -aiuto e di prodotti tatto - meglio . Lì, in un enorme mercato per i prodotti propagandato per aiutare a sentirsi meglio con se stessi . Tuttavia, questi prodotti possono fornire solo temporaneamente con ascensore . Esagerare solo danneggiare il vostro portafoglio e non può aiutare la depressione a tutti.
Sharing

Prova a trovare un gruppo di persone che soffrono anche di depressione . Ora sarebbe un'occasione di socializzazione ideale per aiutare a superare la depressione , mentre aiutare gli altri . Spiega al gruppo quanto sia difficile alzarsi dal letto , entrare in un negozio o un sorriso a un impiegato . Altri possono entrare in empatia .