Soluzioni a base di erbe per la depressione

La depressione è un persistente stato d'animo negativo espresso attraverso le vostre emozioni . Eventi stressanti , situazioni di vita e la dieta può causare cambiamenti chimici nel corpo che portano alla depressione . Secondo il libro , " Nuova Medicina : Salute Guida Completa Famiglia , " 1 su 5 americani esperienza di depressione . Proprio come la medicina convenzionale ha guadagnato i riflettori per il trattamento del disturbo , certe erbe stanno attirando anche l'attenzione per le loro proprietà antidepressive . Iperico

St. Erba di Giovanni è un integratore alimentare che è stato un trattamento popolare per la depressione per secoli , secondo la Mayo Clinic .

Gli studi scientifici condotti dal Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa pensano erba di San Giovanni di essere " non più efficace del placebo nel trattamento della depressione maggiore di moderata gravità " . Tuttavia, la ricerca scientifica ha trovato l'erba per essere efficace per il trattamento della depressione lieve .

St. Erba di Giovanni può essere trovato in forma di capsule, compresse , estratti liquidi e erba come secchi per il tè . Elenco Rx fornisce un elenco di dosi suggerite per il trattamento di depressione lieve o moderata con un estratto . La dose può essere compreso fra 250 mg e 300 mg da prendere 2-3 volte al giorno . Per il tè , versare acqua bollente sulle erbe e lasciare in infusione per cinque a 10 minuti prima di bere .
Ginkgo Biloba

I cinesi hanno usato ginkgo biloba per secoli . Oggi , è utilizzato per migliorare la memoria , trattare il morbo di Alzheimer , la demenza e la depressione , secondo " Nuova Medicina : . Complete Family Health Guide" La capacità di Ginkgo biloba per stimolare la funzione mentale con aumento del flusso sanguigno al cervello rende anche un naturale stato d'animo e rimedio per la depressione , secondo la sanità Biblioteca .

Se si utilizza ginkgo biloba , la Mayo Clinic raccomanda di prendere 80 milligrammi giornaliero . Elenco Rx suggerisce il dosaggio non è superiore a 120 milligrammi al giorno a causa di potenziali effetti collaterali gastrointestinali .
Radice di valeriana

radice di valeriana è meglio conosciuto per il trattamento disturbi del sonno , ansia e depressione . Anche se è usato per trattare la depressione , il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa dice che la ricerca scientifica è necessaria per determinare se si tratta di un trattamento efficace per il disturbo .

Le radici e steli della pianta sono usati per fare vari integratori come compresse, capsule, estratti liquidi e tè . La radice di valeriana può aiutare a migliorare il sonno , che può aiutare chi soffre di depressione che hanno anche l'insonnia . Elenco Rx consiglia di prendere radice di valeriana tra 30 minuti a due ore prima di andare a letto . Potete prendere 400-900 mg di estratto di radice di valeriana per un massimo di 28 giorni , o prendere una dose minore di 120 mg con 80 milligrammi di melissa estrarre tre volte al giorno per un massimo di 30 giorni.

Attenzione

erbe interagiscono con la maggior parte dei farmaci convenzionali , così si dovrebbe sempre consultare il medico se si desidera utilizzare una pianta come un trattamento gratuito.