Socratico metodo di terapia per la depressione

depressione è tra le condizioni di salute più comuni negli Stati Uniti . Secondo la Mayo Clinic , la maggior parte delle persone che soffrono di depressione sono ripetuti episodi di sintomi di depressione per tutta la vita . Gli operatori sanitari spesso raccomandano un programma di trattamento a lungo termine . Un trattamento efficace può aiutare a ridurre anche i sintomi gravi. Una opzione di trattamento è la terapia cognitiva , che utilizza il metodo socratico per aiutare il guadagno intuizione paziente e chiarire il significato e sentimenti attraverso interrogatorio . Il metodo socratico in Terapia Cognitiva

Il metodo socratico è una conversazione in cui due o più persone assistono l'un l'altro nella ricerca di risposte a domande difficili . Il filosofo greco Socrate credeva che non era sufficiente per imparare solo i fatti . Per conoscere veramente , si deve lavorare verso la comprensione . E ' in questa comprensione , dove si può beneficiare se si è affetti da depressione .

Terapia cognitiva, credenze e comportamenti negativi sono identificati e sostituiti con quelli sani e positivi . Essa si basa sull'idea che i vostri pensieri , piuttosto che ad altre persone o situazioni , determinano come ti comporti . La terapia cognitiva può aiutare a cambiare il modo di sentire e reagire in situazioni indesiderate .
Interrogarsi socratico

terapia cognitiva utilizza il metodo socratico nel trattamento della depressione sfidando le vostre convinzioni e comportamenti di domande . Questo è noto come l'interrogarsi socratico . Può essere utilizzato per chiarire i sentimenti , significati e conseguenze. Può anche essere utilizzato per esplorare azioni alternative . In interrogarsi socratico , il terapeuta vi chiederà una serie di domande , cercando la causa principale della depressione . Il terapeuta anche incoraggiarvi a porre domande su se stessi , come ad esempio , "Come so davvero persone stanno facendo gioco di me ? " e , « Potrebbero essere solo fare conversazione , e io sto prendendo le loro parole fuori contesto ? "

Una volta che la causa principale è determinato , il terapeuta continuerà ad utilizzare il metodo socratico di sostituire le tue convinzioni e comportamenti indesiderati con quelli più appropriati. Sono invitati Altre domande . La messa a fuoco diventa ora costruire . Il terapeuta può porre domande del tipo: " Come fa la vostra nuova comprensione ti aiutano a superare la paura della separazione ? " Questi tipi di domande cambiano il modo di percepire le situazioni e probabilmente sarà un trattamento efficace nel trattare con la depressione .

Quando utilizzato in combinazione con altre opzioni di trattamento , o come terapia autonoma , il metodo socratico di mettere in discussione in terapia cognitiva può essere uno strumento efficace nel trattare con la depressione . Parlate con il vostro medico o professionista della salute mentale se credi che questo trattamento può essere giusto per voi .