Radicata Depressione Aiuto

Se lei soffre di depressione, si sa che è un problema serio . Non è solo una fase passeggera o qualcosa che si può dare voi stessi un discorso di incoraggiamento fuori . Piuttosto , la depressione cronica è un problema che gli effetti la qualità della vita . Il più profondamente radicata la depressione , più è difficile affrontarla . A volte anche alzarsi dal letto può essere impegnativo . Tuttavia, c'è speranza per le persone che soffrono di depressione profonda . L'aiuto è là fuori . Get Trattamento

Trova terapisti locali che si specializzano nella depressione . La rivista Psychology Today mantiene un ottimo elenco di terapeuti . È possibile cercare dal luogo e indirizzare la ricerca di specialisti di depressione. È quindi possibile ordinare i risultati per genere e prezzo del medico . Passa un po ' di tempo a guardarsi intorno . Conoscere i diversi terapeuti e dei loro metodi di trattamento . Non accontentarti su un terapeuta che non ti piace . Se non siete felici con il primo terapeuta si va , trovare un altro .
Ottenere supporto

Parlate con i vostri amici e familiari . Ricorda che ti amano . La tua malattia non riguarda solo voi . I vostri cari vogliono che tu stia meglio . Dire alla gente di fiducia come ti senti . Appena ottenerlo fuori il petto probabilmente farà sentire meglio , ma vi sarà anche lasciando che le persone intorno a voi sa che avete bisogno di aiuto . Faranno più che probabile che siano disposti a fare qualsiasi cosa per aiutare l'utente attraverso la vostra malattia .
Essere sano

Assicurati di mangiare correttamente e l'esercizio fisico . Questo da solo non farà la depressione andare via , ma assicurarsi che si sta mangiando un sacco di omega- 3 acidi grassi, che hanno dimostrato di aiutare con la depressione . Inoltre , esercizio fisico rilascia regolare endorfine, che lotta contro la depressione , al cervello .
Continuare a muoversi

Non importa quello che dovete fare , fatelo . Sforzatevi di uscire dal letto . Prestare particolare attenzione alle faccende domestiche . Il punto è quello di mettere un piede davanti all'altro e continuare a muoversi . Radicata , depressione cronica ha un effetto cumulativo . Nessuno si aspetta di far finta di sentirsi meglio , ma andando sulla vostra routine quotidiana , non importa quanto difficile , rompere il ciclo della depressione .