Quali sono i benefici del massaggio sulla depressione

Il National Institute of Mental Health ( NIMH) definisce la depressione come un sentimento di tristezza o disperazione che dura per settimane . I metodi tradizionali di far fronte alla depressione più comuni includono la psicoterapia e /o farmaci antidepressivi . Mentre questi metodi sono efficaci , il terapeuta può anche raccomandare terapie alternative , come il massaggio , per alleviare i sintomi della depressione . Detox

Se sei depresso o no , la terapia di massaggio aiuta a liberare le tossine nel vostro corpo che sono costruiti a causa di una cattiva postura , il lavoro e le responsabilità di tutti i giorni che possono causare stress. L'Università di benessere e ricreazione Servizi di Northern Iowa osserva che i prodotti di scarto rilasci di massaggio ( comunemente noto come tossine) che sono costruiti nei muscoli , permettendo sostanze nutritive e ossigeno di fluire verso i muscoli e dare un sollievo . Essere depressi può intensificare i dolori nel vostro corpo causate dall'accumulo di tossine . Stanare il sistema permette di sentire riposati e rilassati nella propria pelle . Si può anche non rendersi conto della portata del disagio fisico ( ed emotivo ) fino a quando si può sperimentare le rinnovate benefici del massaggio .
Relax

terapia di massaggio può essere offerto in uno studio privato , in un appuntamento a casa o in un centro termale o salone . L'atmosfera di qualsiasi forma di massaggio sessione di terapia deve essere calmo , accogliente e confortevole . Se in aggiunta alla vostra depressione si soffre anche di ansia , può essere difficile per rilassarsi ed essere nel momento. Secondo la Mayo Clinic , molte persone riferiscono che la terapia di massaggio aiuta a raggiungere un maggiore senso di benessere e relax .

L'importo della franchigia prevista dal massaggio è diverso per ogni individuo . Anche se il massaggio aiuta solo a rilassarsi per un breve periodo di tempo , questo può essere sufficiente per aiutarvi a vedere come diversamente si può sentire , e vi darò un obiettivo di concentrarsi nel proprio recupero dalla depressione .

Prendersi cura di sé

uno dei componenti chiave della depressione è la mancanza di autostima . Bassa autostima ti fa dubitare costantemente se stessi e le vostre capacità . E 'difficile voler fare qualcosa di utile per te quando non ti senti che te lo meriti . La terapia di massaggio è un modo per contribuire ad alleviare la depressione , mentre facendo uno sforzo per prenderti cura di te . Ogni individuo ha il diritto di alcune auto- coccole , e la terapia di massaggio può aiutare a raggiungere un maggiore senso di consapevolezza , rendendo più propensi a continuare a utilizzare il massaggio per prendersi cura di se stessi sia mentalmente che fisicamente .