Help con Depressione Maggiore

Secondo la Mayo Clinic , depressione cronica a lungo termine è una delle condizioni di salute più comuni nel mondo . La depressione maggiore è spesso indicato come depressione clinica . Segni e sintomi includono perdita di interesse nelle attività quotidiane , sensazione di disperazione , pianto e la perdita di sonno . I sintomi variano notevolmente da persona a persona . Anche se non c'è una causa specifica per la depressione , la Mayo Clinic elenca biochimico , i geni e l'ambiente come fattori importanti. Alla ricerca di sostegno e aiuto quando si soffre di depressione maggiore è critica --- sintomi spesso non risolvono se stessi , e il trattamento è di solito necessario . Counseling

Seek professionale consulenza per la salute mentale . Parlate con il vostro medico prima per le raccomandazioni su chi parlare. Una varietà di consulenti specializzati in diversi settori , tra cui il divorzio , l'occupazione e relazioni familiari . Intervista diversi consiglieri prima di scegliere uno di incontrare in maniera regolare . Sarete parlando di questioni molto personali , ed è estremamente importante sentirsi a proprio agio con il vostro consulente . Informarsi se consulenza per la salute mentale è coperto dalla compagnia di assicurazione . Consulenza pubblica e la crisi dei centri sono a basso costo o di opzioni gratuite disponibili per le persone senza assicurazione , o la cui assicurazione non copre le visite .
Farmaco e trattamento

varietà di farmaci per via orale sono prescritti per curare la depressione . Ricordate di portare sempre i farmaci secondo le istruzioni, e mai bruscamente interrompere il trattamento . Capire che i farmaci non risolveranno immediatamente la depressione . Lievi miglioramenti saranno effettuati ogni giorno . Ulteriori trattamenti possono includere la terapia della luce , la stimolazione magnetica transcranica e la terapia elettroconvulsivante sono anche considerazioni .

Amici e sostegno alle famiglie

parlare con qualcuno di fiducia circa le vostre preoccupazioni . Capire che il sostegno di amici e familiari è fondamentale . Non si sentono come se sarete giudicati , è importante cercare sostegno e di orientamento al di fuori . Parla con uno stretto familiare o un leader religioso .
Crisi Linea

Scrivete un numero di riga crisi depressione e portare il numero con voi . Collocare il numero nel vostro portafoglio , in auto o sul vostro frigorifero . Chiamare una linea di crisi , 911 o visitate il pronto soccorso locale se sono presenti pensieri di suicidio . Ulteriori segni di cercare immediatamente il trattamento includono sentire voci , frequenti episodi di pianto immotivati ​​, sensazione di depressione per più di due o tre settimane , e con il lavoro , la scuola o la vita normale colpiti da episodi di depressione .
Stile di vita sano

Continuare a mantenere uno stile di vita sano . Non consumare grandi quantità di alcool . Includi esercizio nel vostro programma quotidiano --- camminando intorno al blocco o partecipare a una lezione di ginnastica sono tutti grandi modo per rimanere attivi . Mangiare nutrizionali , pasti salute . Includere una varietà di frutta fresca e verdura nella vostra dieta . Continuare a chiedere un sostegno esterno e le relazioni suggerisce il National Institutes of Health . Partecipa a gruppi di comunità o riaccendere vecchie amicizie .