Gli alimenti che fanno le persone depresse

Ci sono molte cause per la depressione , e il cibo è spesso uno di loro. Sebbene alcuni alimenti possono buon gusto e di fornire una raffica temporanea di energia , l'assunzione e il ritiro da alcuni alimenti in grado di creare una sensazione deprimente . Questo può essere particolarmente vero in mangiatori compulsivi e quelli con disturbi alimentari . Zucchero

il " Lethbridge Undergraduate Research Journal , " Marie -Hélène Lyle classifica bianco , zucchero trasformato come un tipo di sedativo narcotico . In alcuni casi , si posture che " drogati di zucchero ", possono sperimentare un ritiro di zucchero stesso modo alcolisti esperienza astinenza da alcol . Lo zucchero può influenzare sia la mente e il corpo , creando sbalzi di umore e causando l'aumento di peso . Dr. Annette Nay dice che lo zucchero fa sì che il corpo di andare su un alto chimica , sollevando temporaneamente l'umore . Quando gli elevati sussidi di zucchero , questa elevazione umore è andato, causando il mangiatore di entrare in uno stato di depressione fino a che non possono consumare più zucchero .
Caffeina

Secondo il dottor . Daniel Hall- Flavin della Mayo Clinic, gli individui che sono sensibili alla caffeina possono sperimentare la depressione iniziata da caffeina. Anche se la caffeina di per sé non può essere colpevole , dal momento che il dottor Hall- Flavin dice che non c'è legame diretto tra la caffeina e la depressione , alcune persone diventano depresse dalla perdita di sonno a causa di assunzione di caffeina . La caffeina può anche innescare la depressione se il consumatore è dipendente o dipendente da caffeina e si ferma berlo. Si potrebbe trovare che ottengono il mal di testa e stanchezza prima di uscire da caffeina più irritabili ed esperienza . La caffeina si trova in soda , bevande e caffè energetiche , così come il cioccolato e una gomma da masticare .

Amidacei Foods

FoodForTheBrain.org suggerisce un elevato apporto di grassi e cibi amidacei arricchiti con carboidrati raffinati , come la pasta bianca , pane e riso , in grado di stimolare uno stato depressivo . Quando un individuo mangia questi alimenti , la vitamina B nei loro corpi è utilizzato per trasformare lo zucchero raffinato e carboidrati in energia , riducono così il loro reale energia e provocando un cambiamento d'umore verso il basso . Tale attività può anche indurre il consumatore a desiderare più carboidrati raffinati , compouding così la depressione e causando l'aumento di peso e affaticamento.

Fast food

Non è un segreto che una grande assunzione di fast food può causare aumento di peso , ma può anche avviare la depressione . L' alta concentrazione di oli e grassi in fast food contribuisce ad uno stato mentale malsana , causando mangiatori di diventare depressi dopo aver mangiato un sacco di fast food grasso. Secondo ThatsFit.com , l' University College di Londra ha trovato fast food ad essere il 58 per cento più probabilità di causare la depressione che gli alimenti che contengono omega - 3 acidi grassi e antiossidanti sani .