Depressione Terapia alternativa

La depressione è una malattia che colpisce tutto il corpo . Si può avere un impatto ogni aspetto della tua vita compreso il funzionamento del vostro corpo e la vostra visione della vita . E 'anche molto grave , e la vera depressione non è una sensazione temporanea giorno di pioggia che andrà via da solo . In realtà , non trattata , può andare avanti per anni . Anche se ci sono numerosi farmaci farmaci per curare la depressione , molte persone possono trattare la loro depressione con successo con terapia naturale . Terapia

professionisti altamente qualificati , come psicologi sono un primo passo estremamente efficace nel trattamento della depressione . Terapia affronterà i sentimenti di impotenza , il dubbio di sé e di senso che vengono con la depressione . Può anche aiutare una persona depressa di concentrarsi maggiormente sugli aspetti positivi così come la creazione di un piano comportamentale per far fronte allo stress e aumentare la produttività .
Psicologia Positiva

Psicologia positiva è una relativamente nuova scuola di pensiero che studia i punti di forza e le virtù di un individuo . Fondamentalmente è il focus su quello che sta succedendo proprio all'interno della vita di una persona in contrasto con i negativi . Secondo l'Università del Centro di Psicologia Positiva della Pennsylvania ( vedi Risorse ) , è la pratica di comprensione delle emozioni positive che comportano lo studio di appagamento con il passato , la felicità nel presente e speranza per il futuro . Psicologia positiva come una terapia della depressione alternativa utilizza cose come l' identificazione individuale dei suoi punti di forza , scrivere lettere di gratitudine e di tenere un diario delle cose buone che accadono ogni giorno .
Erba di San Giovanni

Ci sono alcune alternative naturali per largamente utilizzati farmaci come il Prozac , che viene utilizzato principalmente per trattare la depressione grave . Uno studio condotto dal Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ha dimostrato che , sebbene erba di San Giovanni è stato utile per forme più lievi di depressione , non è stato efficace nel trattamento della depressione grave . Erba di San Giovanni è un rimedio a base di erbe , e anche se è innocuo in piccole quantità può essere tossico in grandi dosi .
Altre alternative

Essere sicuri di ottenere anche l'abbondanza di sole del mattino studi , tra cui uno presso l'Istituto scientifico presso l' Università degli Studi di Milano , hanno dimostrato che la luce solare può ridurre la durata della depressione . Una buona dieta è assolutamente un trattamento alternativo naturale essenziale per la depressione . Assicuratevi di avere molta frutta e verdura e cercare di ridurre l'assunzione di zuccheri raffinati . Mantenere i livelli di zucchero nel sangue sani ha dimostrato di aiutare a mantenere un equilibrio umore costante . Mangiare numerosi piccoli pasti durante la giornata che contengono anche proteine ​​magre contribuirà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue adeguati . Incorporare un programma giornaliero piedi nel vostro programma pure. Camminare è un'ottima alternativa alla televisione , e le endorfine naturali vengono rilasciati . Le endorfine sono considerati i "sentirsi bene" ormoni. L'Università del Maryland Medical Center ( vedi Risorse) ha raccomandato massaggi, agopuntura e integratori alimentari come utili . A poco a poco introdurre alcune o tutte queste terapie alternative per la depressione e si aspettano un aiuto naturale per questa condizione dolorosa .