Cosa fare per pensieri suicidari con la depressione

Nella maggior parte dei casi , le persone che hanno pensieri suicidi sono anche depresso. La depressione è pensato per essere collegato a fattori biologici , genetici e ambientali, tutti lavorano insieme per causare questo cambiamento di umore . Sapere cosa fare circa la depressione che porta a pensieri suicidi è importante per la sopravvivenza ed essenziale nel superamento della depressione stessa . Pianificare un esame fisico

La prima cosa da fare se si sospetta che si è affetti da depressione è di programmare un esame fisico , secondo Abbia -A - Heart.com . Un esame consentirà ai medici di individuare , eventualmente, eventuali cause organiche della vostra depressione . Questo è particolarmente utile se i sintomi della depressione non sembrano correlate ad eventi recenti. È più probabile che una condizione medica sta causando depressione se l'esordio è improvviso e non ci sono fattori ambientali noti.
Identificare trigger

pensieri di suicidio, quando depresso in genere non sono costanti . Invece , questi impulsi per lo più vanno e vengono in episodi, Have- A- Heart.com relazioni. E ' importante trovare ciò che sta provocando questi episodi così si può capire meglio la causa dei vostri pensieri suicidari thoughts.Suicidal spesso picco poco dopo che i pazienti depressi entrano terapia . Questo può essere perché assumono terapia non funzionerà mai e credono che la loro situazione è hopeless.Do ciò che si può evitare antagonisti nella vostra vita . Questo può essere un capo oppressivo , un coniuge violento o di qualche altra persona che ti dà un momento difficile o fa comunque i sintomi della depressione eventi spike.Natural a volte possono scatenare pensieri suicidi , come pure, tra cambiando tempo e più ore di tempo scuro in inverno . Questi non sono fattori controllabili , ma se ti interessano , essendo a conoscenza di loro almeno vi preparerà .
Parlare con la gente

Si può sentire come ritiro dalla società , la famiglia e gli amici . Invece , parlare con qualcuno ogni giorno , preferibilmente faccia a faccia. Chiedete ai vostri migliori amici per trascorrere del tempo con voi . Trascorrere del tempo con coloro che non sono depresso vi aiuterà a sentirsi meglio, secondo HelpGuide.org . Se ti senti come se hai nessuno a cui rivolgersi , chiamare il National Suicide Prevention Lifeline al numero ( 800) 273-8255 .
Elimina Oggetti pericolosi

Se sei depresso e stanno avendo pensieri suicidi , sbarazzarsi di qualsiasi medicinale nella casa che si potrebbe usare per overdose , HelpGuide.org suggerisce. Inoltre , rimuovere tutti gli oggetti pericolosi e armi da casa in modo che non siano facilmente accessibili durante un episodio di pensieri suicidari .
Mangiare e dormire bene

Assicurarsi di ottenere otto ore di sonno per notte , e mai saltare i pasti . Mangiare corretta ed il resto andrà un lungo cammino nel ridurre i sintomi della depressione . HelpGuide.org raccomanda anche voi di trascorrere il vostro tempo libero a fare le cose che ti portano gioia .
Quando a cercare la terapia

Se sei depresso e si sente il suicidio è una valida l'opzione , o l'unica opzione , rivolgersi immediatamente la terapia . Se avete pensato al metodo da utilizzare per prendere la propria vita o quando dovesse accadere , fissare un appuntamento con un terapeuta immediatamente. Se ti senti bisogno di aiuto prima di poter arrivare a un appuntamento , chiamare la linfa vitale crisi di cui sopra , o andare direttamente in un ospedale locale, dove un medico può aiutare .