Come venire a patti con il dolore

La perdita di una persona cara strappa un buco nel tessuto emotivo di coloro che sono rimasti . Nei primi conseguenze di una perdita , che la rottura emotiva può sentire come una ferita aperta . Parole come "recupero" manca il punto - dopo un lutto , non c'è ritorno a uno stato pre- perdita della mente. Ma la gente può venire a patti con il dolore . Nel suo studio classico , psichiatra e psicoanalista Elizabeth Kubler- Ross ha suggerito che il lutto coinvolge cinque processi : negazione , rabbia , contrattazione , depressione e accettazione . Istruzioni
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cominciare a riconoscere che le funzioni di rifiuto come un meccanismo protettivo , proteggere la persona in lutto dal pieno impatto emotivo della sua perdita ( o la perdita prevista ) in un momento di massima vulnerabilità. Nessuno deve battere se stessi per l'adozione temporaneamente uno stato di negazione dopo un lutto . In genere, entra in gioco automaticamente , prendendo la forma di ipotesi che la persona scomparsa rimane vivo o tornerà dopo un'assenza , come se nulla traumatico è successo. Denial diventa solo un problema se qualcuno rimane incastrato in esso , persistentemente rifiutando ogni riconoscimento della realtà dolorosa per settimane e mesi .
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aspettarsi l'aumento di rabbia . Kubler- Ross ha scoperto che quando la negazione indebolisce , la rabbia prende spesso il posto : rabbia che una persona cara ha subito , che la perdita è stata ingiusta , anche la rabbia contro se stessi . Spesso le persone si sentono rabbia verso se stessi e gli altri per non aver fatto abbastanza , per non impedire la perdita, per non " salvare" il defunto , non importa quanto irrealistico e irrazionale queste autocritiche sono veramente . Accettare che la rabbia fa parte del processo di lutto e, come tutte le fasi descritte da Kubler - Ross , diventa patologica solo quando diventa cronica .
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Non si sentono indebitamente perturbato dalla comparsa di disperati tentativi a negoziare un accordo "magico" . Più generalmente , questo stadio del dolore - " contrattazione ", come Kubler - Ross descrive - verifica prima di una perdita , per esempio , durante la fase finale di una malattia terminale . Esso può assumere la forma di motivi ai medici a " solo il suo andare avanti fino a dopo Natale ", o preghiere come " Fargli vedere il suo compleanno . " Molte persone vivono come essi cercano disperatamente di impedire l'inevitabile . Si può anche seguire una perdita - per esempio, in preghiera a sognare i defunti o per vedere il loro spirito
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Tentativo di sopportare cambiare stati emotivi come arrivano , senza farsi prendere dal panico . . Kubler- Ross ha scoperto che, dopo la rabbia e la contrattazione , molte persone soccombono alla profonda tristezza , la profondità finale di dolore. Ciò costituisce una forma non patologica di depressione , un dolore necessario e potenzialmente di guarigione che segna il pieno riconoscimento emotivo della perdita . Sigmund Freud ha avvertito che il dolore di tristezza dolente , tuttavia, potrebbe mutare in malinconia . Qui , la persona in lutto appare cronicamente consumato da laceranti auto- rimproveri . Freud ha dimostrato che melanconia implicato l'identificazione con la persona perduta , invece di lasciarsi andare . Self- rimproveri sono stati effettivamente finalizzati alla figura di abbandono , ora installato nella mente come parte del sé .
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dare " consenso " per la perdita. Kubler - Ross ha chiamato questa la fase "accettazione" , in cui la realtà non incontra resistenza e rifiuto . Lo psicoanalista Darian Leader ( un seguace di uno dei successori più innovativi di Freud , Jacques Lacan ) sostiene in modo convincente che l'accettazione arriva solo dopo che la persona in lutto attivamente acconsente alla perdita . Quando una persona può veramente dire " Sì, lo so che devo lasciarti andare " - uno stato che può diventare possibile solo mesi o addirittura anni dopo una perdita - vera accettazione sostituisce negazione, rabbia , contrattazione e la depressione come l'emozione dominante <. br>