Come ricostruire amicizie perso oltre Depressione

Quando si è depressi , non solo può la tua vita sociale soffre , ma i vostri rapporti stretti pure. La depressione può ispirare tale pensiero negativo come " Nessuno vuole essere intorno a me . Sono divertente . Nessuno si preoccupa di me . " Questi pensieri negativi possono portare ad un desiderio di isolarsi , non accettando impegni sociali o anche rispondere al telefono . Dopo un lungo periodo di depressione , molte persone trovano che hanno perso amicizie a causa di negligenza . Ricostruire quelle amicizie è un passo importante per mettere la depressione dietro di voi . Istruzioni
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fare una lista degli amici che avete perso il contatto. Valutare l'elenco . Vuoi ricostruire amicizie con tutti i tuoi vecchi amici ? Alcuni amici possono aver contribuito alla tua depressione , incoraggiando a fare scelte sbagliate , bere troppo o mettendo giù . Se questo è il caso con uno dei tuoi vecchi amici , li segnare fuori dalla lista .
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Chiamare una delle persone sulla vostra lista . Dite loro onestamente che avete sofferto di depressione e non hanno sentito come socializzazione per lungo tempo , ma che apprezzi la loro amicizia . Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , il disturbo depressivo maggiore colpisce 6,7 per cento degli Stati Uniti popolazione in età 18 anni e più ogni anno. Questo indica che la situazione non è unica . Le probabilità sono , il tuo amico ha avuto esperienza con un amico o un familiare che ha lottato con la depressione prima .

Scusiamo per trascurare l'amicizia . Chiedete loro di incontrarmi con voi per una tazza di caffè o di venire a cena una sera .
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Pianifica concreti con l'amico che si sta riconnessione con . Impostare i tempi esatti di incontrare . Non riagganciare il telefono con la promessa di "incontrare a pranzo . "
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chiamare altri amici della lista e ripetere il processo . Fare attenzione a non overbooking se stessi , dal momento che lo stress può portare alla depressione . Vedendo gli amici una volta al mese è un buon inizio verso la ricostruzione amicizie . Una volta effettuata piani con i tuoi amici , è importante a questo punto seguire attraverso , anche se vi capita di sentirvi giù e non vogliono uscire .
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Lasciate che i vostri amici che si sta pensando loro. Rimani in contatto con loro sui social network come Facebook . Inviare loro carte sul loro compleanni . Tenere traccia di chi sta per avere un bambino , che si sposa o divorziato , e che è stato malato . I vostri amici saranno grati che si sta pensando di loro ancora una volta .