Come parlare con le famiglie sulla vostra depressione

La depressione può essere una malattia debilitante . Spesso , amici e familiari potranno raccontare una persona depressa a " solo scatto fuori di esso", non rendendosi conto che il loro caro sta vivendo più di una semplice minimi occasionali. Parlare di sentimenti ed esperienze può essere stressante per una persona depressa , ma la pianificazione e la preparazione può contribuire ad alleviare le difficoltà . Istruzioni
1

Chiedi consiglio da un professionista della salute mentale prima di parlare con la famiglia sulla depressione . Lui può dare elementi utili in merito depressione da condividere con i vostri cari e vi guidi su chi da raccontare e che tipo di sostegno per chiedere .
2

Tenere le conversazioni iniziali intimo e breve . Anche se potrebbe sembrare più facile in un primo momento per raccogliere tutti insieme e dire loro tutto in una volta , ogni membro della famiglia reagisce in modo diverso alle vostre notizie e diventerà impossibile e travolgente per gestire più thread di discussione e di indagine che verranno up . Parla di chiudere i membri della famiglia , come ad esempio il coniuge , figli e genitori , singolarmente o in coppia.
3

Lasciate che la vostra famiglia esprimono la loro preoccupazione , e condividere le vostre preoccupazioni con la vostra famiglia . Non minimizzare i loro sentimenti di preoccupazione o la gravità della depressione . La tua famiglia è lì per offrire sostegno attraverso la depressione .
4

Se alcuni dei vostri familiari sono meno favorevoli , prendere un po ' di tempo lontano da loro per elaborare i vostri sentimenti e far loro fare lo stesso . Spesso ciò che si presenta come negatività o ostilità è solo sorpresa e senso di impotenza da parte del parente . Consultare il proprio professionista della salute mentale su come re- introdurre l'argomento in un secondo momento .