Come fare pace con il tuo passato e andare avanti con la tua vita

esperienze traumatiche del passato può sentire come un peso di piombo intorno ai vostri piedi , si tiene in posto nonostante i vostri sforzi per andare avanti . Lottando contro di loro e dolorosamente costringendo voi stessi lungo non aiuta a perdere loro, si stanno semplicemente trascinandoli con voi come si tenta di costruire una vita più positiva per te . Rilasciando le parti più scure del vostro passato può richiedere tempo , pazienza e dedizione , ma con il lavoro interiore e l'accettazione di sé si può lentamente fare la pace con la vostra storia e liberarsi dalle cose che vi stanno trattenendo . Istruzioni
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identificare le cose che vi stanno trattenendo . Forse sono eventi particolari , forse sono gli atteggiamenti generali delle persone che hai sollevato , forse sono gli errori che hai fatto o cose o persone che hai perso . Guardando a loro può essere doloroso e difficile , ma per fare la pace con loro , è necessario innanzitutto essere completamente chiari su ciò che sono .
2

Identificare le sensazioni che hai che sono associati a queste cose . L'odio è diverso da rabbia e paura è diverso dal rimorso. Capire esattamente quello che si sente . Essa vi aiuterà a riconoscere le emozioni connesse con il tuo passato ogni volta che qualcosa li innesca .
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Ascoltare le voci negative nella tua testa e quello che stanno dicendo a voi. Essi possono essere ti dice che sei stupido , sciocco , immeritevoli o malvagi . Qualunque cosa stanno dicendo , riconoscerli come le voci delle cose che ti hanno ferito in passato, non la verità . Ogni volta che un tale pensiero attraversa la mente , etichetta come una voce del passato . Questo non tacere questi pensieri subito , ma a poco a poco si renderà più facile ignorarli .
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Accettare le cose traumatiche nel vostro passato . Riconoscere che non si può cambiare ciò che è accaduto , e accettare che il tuo passato ti ha fatto chi sei . Questa accettazione è un primo passo nel perdono . Riconoscere anche che queste cose traumatiche non definiscono voi - tutto il vostro passato ti ha portato a dove ti trovi , non solo le parti negative
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Scegli di andare avanti . . Una parte difficile, ma critica di recupero da un passato traumatico è la decisione di lasciarlo andare . Significa abitudini di rottura di pensiero e di emozione e superare le convinzioni profonde seduti su di te . Non si può cominciare a fare queste cose fino a quando si decide che si è pronti a rilasciare alcuna colpa , la vergogna e la paura associata con il tuo passato . Queste emozioni non servono te o proteggere voi . Riconoscere che è sicuro lasciarli andare .
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Perdonate la persona o le persone che farti del male . Che tu sia arrabbiato con un genitore , un coniuge , un insegnante , Dio o voi stessi , il passo finale di movimento completamente su è il perdono . Siate pazienti con voi stessi mentre si lavora su questo . Esso non può avvenire dall'oggi al domani . Ogni volta che vi capita di sentirvi arrabbiati , male o paura a causa del tuo passato , ricordare a te stesso che si sta lavorando sul perdono , e cercare di lasciarlo andare . Una volta che siete in grado di rilasciare i vostri sentimenti negativi facilmente , non saranno più si smette di vivere la vostra vita al massimo e godendo di ogni giorno .