Come faccio a trovare la fiducia per socializzare Dopo la depressione ?

La depressione è una malattia mentale che rende difficile godersi la vita . Secondo il sito web Mental Health America ", la stigmatizzazione delle persone con disturbi mentali conduce alla bassa autostima , isolamento e disperazione . " Pertanto , può essere difficile per una persona che si sta riprendendo dalla depressione per trovare la fiducia necessaria per socializzare, nonostante il fatto che avere una rete di sostegno sociale positivo aiuta ad alleviare e prevenire la depressione . Cose che ti serviranno
Support Group
rete di sostegno sociale
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costruire la fiducia
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Individuare un gruppo di sostegno per chi soffre di depressione nella vostra zona. Se hai bisogno di aiuto per trovare un gruppo locale di sostegno , provate il gruppo finder depressione bipolare e Alleanza per aiutarvi a individuare uno. (Link disponibile nei riferimenti . )
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Vai al tuo gruppo di sostegno e iniziare a parlare con persone che si occupano o si sono occupati con la depressione . Cercate di diventare amici con alcune delle persone che si incontrano lì . Parla con quante più persone possibile. Ottenere indietro l'abitudine di socializzare comodamente. In questo modo, il gruppo di sostegno può aiutare a costruire la fiducia di socializzare di nuovo in un ambiente sicuro e comprensione . Secondo il sito web depressione bipolare e Alleanza , gruppi di sostegno in grado di " aiutare a ritrovare forza e umorismo si può avere pensato di aver perso . "
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Inizio socializzare al di fuori del vostro gruppo di sostegno . Inizia uscire e fare le cose con persone che si sentono sicuri e confortevoli in giro . Questo potrebbe essere membri del vostro gruppo di sostegno , amici intimi o familiari . Con uno o più di queste persone di supporto nella tua presenza , a poco a poco inizia socializzare con altre persone il modo in cui si avrebbe prima di diventare depresso .
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preliminari socializzazione senza il sostegno di persone con cui siete vicini . Mettiti in situazioni sociali in cui si rischia di incontrare persone . Intavolare conversazioni e partecipare alle conversazioni che la gente inizia con voi . Come acclimatati alle situazioni sociali e riuscendo in loro dimostra che siete capaci di interazione sociale , senza lo stigma della malattia mentale . Pertanto, vi aiuterà a costruire la fiducia è necessario avere una vita sociale sana .
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mantenere i rapporti sani che si forma . Rimuovere se stessi da rapporti negativi . Rapporti negativi possono causare la perdita di fiducia e anche ripiombare nella depressione . Relazioni sane e positive vi aiuterà a mantenere la fiducia .