Come dire alla gente sei depresso

Sentirsi a volte triste, è normale . Eppure , i sentimenti che diventano depressione - quando i vostri sentimenti disturbare la vostra vita e il funzionamento di tutti i giorni - richiedono un aiuto . L'Istituto Nazionale di Salute Mentale riferisce che molte persone depresse non cercano aiuto . Ciò può essere dovuto alla vergogna o imbarazzo associato a sentirsi depresso . In cerca di aiuto per parlare può aiutare a far fronte e anche ottenere le cure necessarie per aiutare a sentirsi meglio . Istruzioni
1 Parla a qualcuno che è lì per voi .

parlare con un amico o un parente fidato . Rimbalzare quello che ti senti e chiedere che il vostro amato ascoltare .
2 Parla con un consulente , se hai paura di parlare con i genitori .

parlare con un consulente scolastico , se sei uno studente , come suggerito da Psicologia Info . Un consulente scolastico in grado di fornire un ambiente sicuro per liberare sentimenti che hai incontrato .
3 Cercare un gruppo nella vostra comunità .

Trova un gruppo di sostegno . Chi soffre di quello che si sta anche passando possono aiutare .
4

consultare un professionista circa la vostra depressione salute mentale . Chiedete in merito terapia della parola , che può aiutare a capire il motivo per cui ti senti depresso e come si può combattere la depressione .
5 Parla con un consulente crisi .

chiamare un numero verde crisi se siete troppo imbarazzo a parlare con una persona cara . L'anonimato di parlare al telefono può ancora offrire comfort.