Come combattere la depressione per una perdita di lavoro

Perdere il lavoro è quasi sempre un'esperienza stressante . Si innesca molte emozioni come la paura e l'insicurezza . Spesso le persone combattono la depressione per una perdita di posti di lavoro , perché gran parte della nostra autostima è formata intorno a ciò che facciamo per vivere e come spendiamo i nostri giorni. Spesso la perdita del lavoro porta a problemi finanziari che , a sua volta , aggrava la depressione . Pur alle prese con una perdita di posti di lavoro , ci sono cose che si possono fare per alleviare la depressione che può essere sentito . Per il dottor Richard H. Price, se le persone sono in grado di alleviare lo stress e la depressione sentiti per una perdita di posti di lavoro , può essere difficile garantire nuova occupazione . Istruzioni
Istruzioni
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fare l'inventario delle tue capacità e abilità . Una cosa fondamentale che contribuisce alla depressione per una perdita di posti di lavoro è la perdita di controllo . Riprendere il controllo attraverso lo sviluppo di una strategia per ottenere il tipo di posizione che si desidera. Fate una lista dei vostri beni e della ricerca come saranno vantaggioso per la posizione che si sta cercando . E 'anche utile per definire le vostre debolezze . Li vedono come opportunità di apprendimento .
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Volontario per una causa che ti appassiona . Se è per il beneficio di animali o persone , contribuendo a qualcosa che si sente fortemente circa fornirà un ascensore di umore . Inoltre , se include lavorare con chi è meno fortunato , può consentire di visualizzare la propria situazione con un telaio più positiva della mente .
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Parlare con un professionista della salute mentale . Se si scopre che la depressione è insormontabile , parlando a un professionista della salute mentale può essere utile . Esso prevede la possibilità sfogare le vostre preoccupazioni, paure e depressione , senza giudizio .
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Inizia networking . Una perdita di posti di lavoro in genere porta a un minor numero di interazioni con le persone . Che l'isolamento spesso aumenta la depressione . Networking è utile per alleviare la depressione , riducendo l'isolamento , e anche assicurando contatti di lavoro . Contatta amici così come precedenti collaboratori e far loro sapere che siete in cerca di occupazione . Ne fanno un punto per partecipare a eventi sociali e creare nuovi contatti .
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Tenetevi su un programma normale . Assicurarsi che si sta andando a letto e svegliarsi circa alla stessa ora ogni giorno . Decidere quanto tempo di attribuire alla ricerca di lavoro, sviluppo di abilità e di networking ogni giorno . Prendetevi il tempo di ogni giorno per fare qualcosa che ti piace pure.