Come aiutare un amico con una grave depressione problema

Per aiutare un amico con un grave problema di depressione , è necessario comprendere le cause della depressione . Sentirsi giù di corda deriva da una serie di fattori collegati quali squilibri chimici del cervello , il pensiero non positivo , eventi di vita traumatici e caratteristiche genetiche . Sostenere un amico depresso , individuando le cause e ottenere assistenza professionale . Istruzioni
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Capire la depressione . Sappiate che la risposta agli eventi stressanti tra cui la perdita di posti di lavoro , la morte di una persona cara , le sfide romantiche e difficoltà finanziarie talvolta causare disperazione. Conoscere le differenze tra blues, a breve termine e tristezza cronica . Ad esempio , lo sconforto che porta alla incapacità di mangiare , dormire o lavorare spesso riflette la depressione maggiore .
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gruppi di contatto depressione di sensibilizzazione e di sostegno . Scopri quali risorse essi hanno per le persone che si occupano di tristezza . Collegare un amico sempre infelice con questi gruppi .
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Offerta riflessivo , parole di conforto per aiutare un amico sensazione di malinconia. Digli che è bene sperimentare sconforto , ma allo stesso tempo aiutarlo andare oltre la desolazione . Mostrare compassione e pazienza . Inoltre , lo incoraggiano ascoltando profondamente e offrendo supporto genuino .
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Associare un amico depresso con il clero o consulenti . Prendere in considerazione altri strumenti di coping , quali la lettura di libri , articoli di supporto e letteratura per aiutare un amico con un grave problema di depressione . Contemplare l'adozione di un animale domestico o prendere un hobby come altri modi per farvi fronte.
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Impegnarsi in attività edificanti con un amico rattristato . Prendere passeggiate insieme , guardare commedie o film divertenti , giochi divertenti e fare altre attività che promuovono sentimenti positivi . In aggiunta , incoraggiare un'alimentazione sana , esercizio fisico regolare e di evitare di droghe o alcol .