Come aiutare qualcuno a superare la depressione

La depressione può essere estremamente difficile da scalare fuori da solo. Le forti stati d'animo che l'accompagnano possono essere aggravati dalla solitudine , o la sensazione di solitudine . Può anche essere frustrante per amici e parenti di qualcuno che sta soffrendo un attacco di depressione , e che la frustrazione può esplodere in modo negativo . Trattare con le persone che sono depresse è dura , e aiutandoli a ottenere attraverso di essa può essere emotivamente faticoso . Qui ci sono alcuni passi da compiere quando non siete sicuri di cosa fare . Istruzioni
1

andare fuori con gli amici . Essere attivi è un buon modo per ottenere endorfine che vanno e dare la mente e il corpo di una tregua dal buio . La luce del sole non farà male , neanche.
2

socializzare con gli altri . La maggior parte delle persone non si comportano così depresso quando sono in gruppo , e le distrazioni di attenzione e amici potranno alleviare i sentimenti di solitudine e di alienazione .
3

Assicurati che il tuo amico sta mangiando una dieta equilibrata . Offerta di portarla fuori a mangiare o cucinare un pasto particolare per lei .
4

esponi a parlare e /o ascoltare . La comunicazione di per sé è una terapia .
5

Incoraggiate vostro amico a concentrarsi su un hobby , o partecipare a con lui .
6

Sapere quando lasciare il vostro amico solo. La comunicazione e l'interazione umana sono importanti , ma lo sono anche la solitudine e auto- riflessione. Se il tuo amico ha bisogno di tempo per se stessa , dare a lei .