Come aiutare intimità problemi durante la depressione

Depressione porta con sé una serie di sintomi , come problemi di intimità , perdita di appetito , stanchezza e dolore cronico . Problemi di intimità possono includere una mancanza di interesse per il sesso , così come la difficoltà a ottenere emotivamente vicino agli altri . E ' importante trattare la causa principale dei sintomi - la depressione . Mentre la depressione può creare confusione , ci sono molti metodi di trattamento disponibili che possono aiutare . Con cura , è possibile trattare la depressione in modo efficace e aiutare i problemi di intimità essa causato . Istruzioni
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consideri antidepressivi. Vi è un'ampia varietà di antidepressivi disponibili che possono correggere gli squilibri chimici che contribuiscono alla depressione . Alcune persone prendono antidepressivi per un breve periodo per ottenere la loro depressione sotto controllo , mentre altri rimangono su di loro per lunghi periodi di tempo . Avete bisogno di una prescrizione del medico per ottenere antidepressivi.
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Parlate con il vostro medico su eventuali farmaci che sta assumendo attualmente . Vari farmaci , tra cui alcuni antidepressivi , dispongono di un desiderio sessuale ridotto come un potenziale effetto collaterale . Se il farmaco sta contribuendo ai vostri problemi di intimità , il medico può essere in grado di prescrivere un farmaco alternativo che non presentano lo stesso effetto collaterale .
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vedere un professionista della salute mentale . Mentre è possibile ottenere una prescrizione di antidepressivi dal tuo medico di medicina generale , un professionista della salute mentale può aiutare a lavorare con i problemi della vita che possono causare la depressione . La terapia regolare può aiutare a sviluppare nuove prospettive e capacità di coping che possono aiutare ad alleviare la depressione . È anche possibile lavorare sui vostri problemi con l'intimità durante le sessioni . Psichiatri , psicologi e terapisti tutti offrono servizi di consulenza di salute mentale .
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Parla dei tuoi problemi di intimità con il partner. Comunicazione Solid sui problemi di loro può migliorare . Dopo aver aperto i canali di comunicazione , non sarà la stessa probabilità di sentirsi in imbarazzo o disagio con la situazione . Inoltre , parlare con il vostro partner circa la sua depressione in generale. Spesso , la depressione migliora quando si discutono i vostri sentimenti .
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Toccare il vostro partner . Problemi di intimità causati dalla depressione può essere dura per entrambe le parti . Piccole azioni, come abbracciare o tenendosi per mano, possono aiutare a guarire le lacune tra voi che potrebbero essere stati causati dai problemi di intimità . Contatto fisico mostra il vostro partner che lo trovi desiderabile e preoccupate per lui, nonostante i problemi di massima si sono entrambi trattando.
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Dire cose positive per il vostro partner . Ogni giorno , pensare a una cosa che ti piace di vostro partner, e dirle quello che è. Se fai l'abitudine di concentrarsi sugli aspetti positivi del vostro rapporto , vi sia sentirsi meglio nel tempo . Come risultato , sarete più propensi a condividere con gli altri , sia emotivamente che fisicamente .
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Abbi cura di te . La depressione può spesso causare a trascurare se stessi in vari modi , peggiorando la situazione . Invece, prendere il tempo e lo sforzo necessario per regalarsi bene . Mangiare una dieta sana , ottenere un adeguato riposo notturno , ed esercitare ogni giorno . Se si abbraccia uno stile di vita sano ed equilibrato , si sosterrà la guarigione dalla depressione . Come risultato , i vostri problemi con l'intimità miglioreranno .