Come aiutare chi soffre di depressione e Lo stress

La depressione e lo stress sono problemi medici che si presentano in modo emotivo . Anche se la consapevolezza di entrambi si sta diffondendo , la gente crede ancora la depressione è meglio risolto con un semplice " scatto fuori di esso ", e che la soluzione migliore per lo stress è solo per rilassarsi . Ma non è così facile . Aiutare un amico o un familiare con queste patologie mediche è una questione di capire lei e incoraggiare il trattamento medico adeguato . Istruzioni
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Capire la depressione . La depressione è una malattia causata da chimica cerebrale irregolare . Ma i suoi sintomi possono causare a credere che la persona è solo di cattivo umore . Capire che la persona è malata è un importante primo passo verso la guarigione .
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Comprendere stress. Lo stress non è del tutto in funzione di quello che sta succedendo intorno a voi . E 'anche in funzione della sua capacità di trattare con esso . Le persone con problemi di stress si sentono sopraffatti dalle cose che altri possono gestire facilmente . Quelli con problemi di stress richiedono aiuto in forma di terapia gestione dello stress . La depressione può peggiorare lo stress , e le due vanno spesso insieme .
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Conoscere i sintomi . I sintomi della depressione includono letargia , tristezza , crisi di pianto , disturbi del sonno , l'indecisione , la stanchezza , indifferenza, mancanza di concentrazione , cambiamenti di peso e anche il dolore fisico. Più intensi segni della depressione includono sentimenti di disperazione e di pensieri o comportamenti suicidari . Lo stress presenta decine di sintomi attraverso il corpo , la mente e le azioni . Essi comprendono problemi di sonno , irritabilità , nausea , droghe e alcol , mal di testa , ritiro sociale , la dimenticanza e palpitazioni cardiache .
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Incoraggiare aiuto per la depressione . Poiché la depressione è una malattia medica , richiede un trattamento medico corrispondente . Ma la persona può sentirsi in imbarazzo . L'incoraggiamento di un amico può fare lo stigma sociale della depressione molto meno temibile . Si può andare fino al punto di offrire a programmare e anche partecipare al primo appuntamento . Se questo non funziona , dire alla persona i suoi sintomi potrebbero essere il risultato di un'altra condizione medica , ed è meglio averli esclusi.
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intervenire se necessario. La depressione a volte raggiunge un tale stato avanzato che la persona non può più pensare razionalmente e può anche essere dannoso per se stessa . Una chiamata al medico o un viaggio al pronto soccorso può essere in ordine .
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consiglia una terapia anti-stress . Se la persona ha visto un medico per la depressione , il medico potrebbe aver consigliato di respirazione e tecniche di rilassamento o prescritti farmaci anti-ansia . Altre terapie , come lo yoga , la meditazione , e l'esercizio fisico regolare può anche aiutare .