Come Cheer Up

E ' comune per ottenere il blues di volta in volta . Le cose accadono nella vita che può farci sentire triste e depresso . Vivere emozioni diverse è qualcosa che ognuno di noi ha a che fare. Quando si ottiene il blues , non c'è bisogno di stare giù . Ci sono modi per rallegrare . Cose che ti serviranno
Musica , amici , commedia, attività fisica o qualche altra release
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Come rallegrare
1

Ridefinire i vostri pensieri . Non soffermarsi su qualunque cosa che ti ha senti giù . Se costantemente pensare a quello che sta facendo sentire male allora si continuerà a stare male . Provare a sostituire quei pensieri con pensieri positivi e felici . Pensate bei momenti che hai avuto o cose divertenti che avete sentito o visto .
2

Get attiva . L'esercizio fisico, fare una nuotata o un giro in bicicletta , giocare a uno sport , fare un po ' di giardinaggio , danza , o fare qualche altro tipo di attività fisica . L'attività fisica rilascia endorfine che aiutano ad aumentare il vostro stato d'animo . Essa contribuisce anche a fare qualcosa di fisico , perché la vostra mente sarà focalizzata su quello che stai facendo e non quello che sta facendo sentire male .
3

Ascoltare musica . La musica è un ottimo modo per sollevare l'umore . Si può ballare intorno ad esso o semplicemente perdersi nella musica stessa . Se siete in grado di suonare uno strumento , creare musica propria. Riproduzione di musica dal tuoi artisti preferiti può aiutare a dimenticare ciò che ti fa sentire giù .
4

Fare qualcosa per qualcun altro . Concentrare l'attenzione su qualcun altro prenderà la vostra attenzione fuori di te stesso e aiutare a sentirsi meglio . Fare qualche lavoro di volontariato o aiutare un amico o un familiare .
5

uscire con gli amici o la famiglia . Si può aiutare a essere in mezzo alla gente . Molto probabilmente sapranno alcuni modi per tirarti su il morale e prima di sapere che saranno ridere e pensare pensieri felici . Si può andare a fare shopping , guardare un film , visitare un parco di divertimenti , o fare qualcos'altro divertente .
6

Guarda i tuoi film o programma televisivo preferito . Se il vostro film preferito è un strappalacrime poi guardare una commedia , invece. Non fare nulla che vi farà triste . Ci sono molte sitcom divertenti che si possono guardare . Includi anche andare a qualche comedy club nella vostra zona per cercare di ottenere qualche risata .
7

Lasciati un bel pianto . A volte ti senti giù perché avete alcune emozioni imbottigliata che è necessario rilasciare . Non tenere indietro , lasciare fuori tutto ciò che ti dà fastidio . Piangere può essere terapeutico e aiutare a liberare tutti i sentimenti tristi si stanno avendo .