Che cosa è serotonina carenza

? Serotonina è essenziale nella regolazione di molte funzioni corporee e le attività cognitive . Una carenza di serotonina è stato associato con lo sviluppo di umore e disturbi emotivi . Che cosa è serotonina ?

La serotonina è un neurotrasmettitore che influenza l'umore , la memoria , il sonno , l'appetito , il desiderio sessuale , la temperatura corporea e alcune funzioni cognitive e il comportamento sociale .

Sintomi carenza di serotonina

I sintomi associati alla carenza di serotonina comprendono ansia, rabbia , problemi di sonno , irritabilità , dolore cronico compreso la testa e dolori muscolari , desiderio di carboidrati e comportamento auto- distruttivo .


Cause di serotonina carenza

bassi livelli di serotonina possono essere causati da una serie di fattori che vanno dalla dieta alla genetica . Una dieta priva di proteine, vitamine e minerali che aiutano nella produzione del neurotrasmettitore può essere attribuito a bassi livelli di serotonina . L'assorbimento di proteine ​​può anche essere inibita da problemi genetici o digestivi . Bassi livelli possono anche essere il risultato di alcuni farmaci o anti-depressivi . Lo stress cronico e la mancanza di luce solare sono stati collegati a questa carenza pure.

Effetti

Bassi livelli di serotonina sono stati collegati con la depressione , ansia e disturbi bipolari , e ossessivo . -compulsivo
Trattamento

Un medico può prescrivere gli inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) per normalizzare i livelli di serotonina , tuttavia , ci sono anche i cambiamenti di stile di vita che vi aiuterà a stabilizzare serotonina importi . Una dieta ricca di proteine ​​fornirà il corpo con triptofano , l'aminoacido responsabile della produzione di serotonina . Gli studi dimostrano che la meditazione , l'esercizio fisico e l'esposizione alla luce solare anche aumentare i livelli di serotonina .