Buddismo e depressione

Per 2.500 anni , la pratica del buddismo è stato progettato per sedare le emozioni negative che spesso portano alla depressione nella vita umana . Seguendo gli insegnamenti del Buddha comporta imparare a calmare la mente e scoprire una pace che non permetterà la depressione di esistere . Storia

L'uomo che è venuto essere conosciuto come il Buddha nacque in free nell'anno 563 aC lungo il confine tra India e Nepal . Per la maggior parte dei suoi 81 anni , il principe Siddharta Gautama , il Buddha , ha insegnato una forma di spiritualità incentrata sulla meditazione e di illuminazione progettato per alterare gli stati mentali e promuovere la felicità .
Importanza

Come chiunque abbia avuto la depressione sa , le feste disturbo su pensieri caotici di delusioni del passato e vive di preoccupazione per i problemi futuri . Buddismo , continuamente affinato nel corso dei millenni e mezzo , cerca di sconfiggere tale preoccupazione inutile addestrando la mente a esistere solo nel l'unica vera realtà : il presente. " Non dimorare nel passato , non sognare il futuro , concentrare la mente sul momento presente ", ha detto il Buddha .
Caratteristiche

lo strumento principale di questa ricerca di vivere nel presente è la pratica della meditazione , una tecnica di rilassamento raggiunto in gran parte , concentrandosi sul proprio respiro , che a sua volta porta la mente ad un posto di semplicità e tranquillità . Il trucco diventa imparando la capacità di rilasciare istantaneamente qualsiasi pensiero negativo che si insinua nella mind.Once questa abilità viene raggiunto durante la meditazione , la mente è addestrato ad adottare lo stesso approccio alla vita quotidiana , un talento perfettamente progettato per aiutare l'individuo depresso nel rilascio ed evitare il dolore mentale. " Psicologia occidentale detiene praticamente a credere che cose come l'attenzione e l'emozione sono fissi e immutabili ", ha scritto Hara Estroff Marano in un articolo del 2003 per Psychology Today . "Il buddismo vede i componenti della mente più come abilità che possono essere addestrati . Questo punto di vista è crescente sostegno da moderne neuroscienze . "
Teorie /speculazione

Quando Minneapolis- St. Paul psichiatra Dr. Henry Emmons tratta un paziente affetto da depressione , spesso li guida attraverso un mix di buddhismo , cambiamenti nella dieta e la psichiatria moderna . "La depressione è una malattia globale che colpisce ogni aspetto di ciò che siamo come esseri umani ", scrive Emmons nel suo libro " The Chemistry of Joy : . Un programma di 3 -Step per Superare la depressione tramite Western Scienza e della saggezza orientale" " Ha senso solo per affrontare da ogni angolo disponibile . " Per Emmons , che il modello include il corpo , la psiche , lo spirito e la chimica del cervello .

Potenziali

università e ospedali di tutto il mondo stanno rapidamente adottando la terapia cognitiva mindfulness based ( MBCT ) come opportunità medica per il trattamento della depressione . Mentre la maggior parte non includono il buddismo specificamente come parte della terapia , MBCT evidenzia la meditazione come strumento principale nella lotta contro l'agonia anima succhia della depressione . Professor Willem Kuyken della University of Exeter Mood Disorders Centre in Regno Unito ritiene meditazione e MBCT esibisce estrema beneficio in svezzamento individui di anti-depressivi . " MBCT ha un approccio diverso - insegna le competenze delle persone per tutta la vita . " Forse anche , lo stesso tipo di abilità tutta la vita che il buddismo ha messo a disposizione il mondo per una buona maggioranza dell'umanità registrata .