Ambientale Depressione Definizione

A volte , la depressione può verificarsi a causa di cause esterne quali lo stress , eventi traumatici e l'ambiente . Stati d'animo e le emozioni possono essere influenzati da ritmi stagionali . L'ambiente di una persona può essere spesso una delle principali cause di depressione. Definizione

Se qualcosa che accade nel proprio ambiente diretto coincide con la tendenza a diventare depresso , è forse poteva soccombere alla depressione . Altri fattori ambientali includono problemi di abuso di sostanze o di gravi problemi di salute . La predisposizione genetica combinata con stress ambientale può portare alla depressione ambientale .

Una forma comune di depressione ambientale è Disturbo affettivo stagionale ( SAD ) . Se siete affetti da SAD - definito come la depressione causata dalla mancanza di luce - si potrebbe sentire una versione esagerata di azzurri stagionali
cause

La fine di . un rapporto è una causa molto comune di depressione ambientale . Se hai avuto un grave problema di salute , come ad esempio un attacco di cuore o il cancro, si potrebbe essere più suscettibili alla depressione ambientale . Nel caso di SAD , una mancanza di luce è la causa più evidente . Eredità può anche essere un fattore , in quanto circa il 70 per cento delle persone che soffrono di SAD hanno un familiare che soffre anche da esso . Bassi livelli di serotonina , che sono comuni in inverno , possono causare SAD pure.

Sintomi

Se ritenete che le vostre tendenze depressive sono aumentati dal momento che un certo evento nella vostra vita - come un cambiamento di lavoro , cambiamento nella vostra salute o l'introduzione di problemi finanziari - potrebbe trattarsi di depressione ambientale . Se la depressione si solleva quando la primavera e l'estate arriva , si può essere affetti da SAD .
A rischio

Chiunque vivendo più stress del solito a causa di una causa ambientale è in rischio per la depressione dell'ambiente .

Nel caso del DAU , gli uomini sono tre volte meno probabilità di soffrire di esso rispetto alle donne . Anziani sono anche a un rischio maggiore , in quanto sono meno probabilità di essere nella luce del giorno rispetto ai più giovani . Due 6 per cento dei bambini hanno SAD ; . abbastanza interessante, la stessa percentuale di bambini con diagnosi di disturbo da deficit di attenzione ( ADD)
Prevenzione

maggior parte delle forme di depressione ambientale sono difficili da prevenire ; è difficile prevedere la perdita del lavoro o un cambiamento improvviso relazione , per esempio. Tuttavia , se si è consapevoli che un fattore ambientale che si sta interessando , è possibile partecipare a gruppi di sostegno e intenzione di vedere uno psicologo abilitato o psichiatra .

Con SAD , tenta di pianificare grandi cambiamenti e progetti di vita durante la primavera e l' mesi estivi , in quanto riduce il senso di colpa che si prova quando si è meno produttivo in autunno e inverno . Piano strutturato attività di gruppo , come ad esempio prendere una classe , che sono divertenti e meno esigente di socializzazione possono essere .
Trattamento SAD

terapia Bright- luce è un processo in che si guarda le luci ad ampio spettro per dovunque da 30 minuti a tre ore al giorno . Questo dice il cervello per rendere più serotonina , che può aiutare a sollevare la depressione . Provare a ridurre lo zucchero . Prendete un supplemento di vitamina B , in quanto questo può anche aiutare a rafforzare il vostro umore . Supplementi di olio di pesce può essere utile pure .