Alternative antidepressivi

Sentimenti di tristezza e di dolore sono parte normale della vita . Ma anche se i medici banche erogano antidepressivi per tutti i tipi di disturbi in questi giorni , non tutti coloro che si sente giù o blu ha bisogno di un antidepressivo prescrizione . Esistono molte alternative per coloro che cercano di illuminare il loro stato d'animo . Chi può beneficiare di antidepressivi

Nell'articolo 2005 " Antidepressivi e alternative naturali ", Ostetricia /Ginecologia infermiera Marcelle Scegli afferma : " La verità è che la tristezza e il dolore sono normali , e psicofarmaci possono . interferire con la nostra lutto o elaborazione mentale Prima di andare in farmacia , pensare alle possibili motivi per cui ti senti azzurro In molti casi , si ha una buona ragione : . Morte, crisi sanitarie , problemi finanziari , il divorzio , break-up , si muove , e altri grandi transizioni sono le cause più comuni della depressione situazionale . Anche eventi gioiosi come matrimoni e nascite può portare a depressione resurfacing esperienze emotive irrisolte dal tuo passato . "

Questo non vuol dire che non c'è mai una buona ragione per l'assunzione di antidepressivi . Molte persone che soffrono a lungo termine o beneficio depressione clinica da antidepressivi , ma molti altri sono anche alla ricerca di una soluzione rapida , e alcuni medici sono pronti a obbligare , senza guardare abbastanza profondamente nella storia del paziente .

l'importanza della dieta

un giusto equilibrio di vitamine, minerali e aminoacidi è fondamentale per stabilizzare l'umore . Una dieta squilibrata , come quella ad alto contenuto di carboidrati , può influenzare il proprio stato d'animo e anche portare alla depressione . Caffeina e alcol possono anche influenzare l'umore , poiché entrambi possono causare livelli di serotonina scendono. L'alcol ha soprattutto un effetto profondo sulla depressione e può causare sbalzi di umore .

Un medico ortomolecolare può aiutare a stabilire un programma nutrizionale , sulla base di test di laboratorio specifici , per garantire la corretta funzione cerebrale . Strutture Alternative- medicina in tutto il paese può aiutare nel processo .
L'utilità di iperico

St. Erba di Giovanni è un integratore naturale che si trova nella maggior parte dei negozi di sanitari e farmacie . Si tratta di una pianta estratto contenente ipericina naturale , che è noto per elevare e stabilizzare l'umore ed è altamente efficace nel trattamento della depressione così .

Tuttavia, erba di San Giovanni può anche avere alcuni effetti collaterali spiacevoli . Alcuni utenti segnalano mal di testa e sensibilità alla luce . Le donne incinte non dovrebbero mai prendere erba di San Giovanni , in quanto gli effetti sul feto sono sconosciuti . Si deve inoltre mai essere miscelato con altri farmaci da prescrizione , a meno che diretto da un professionista sanitario . Chiedere il parere del proprio medico prima di assumere l'erba di San Giovanni .
I benefici dell'esercizio fisico

Esercizio fisico è un sollievo stress notevole, perché rilascia endorfine , anche durante l'attività di luce . Basta prendere un 15 - o 20 minuti di cammino al giorno può ridurre la depressione legati allo stress . Marcelle pick raccomanda di iniziare lentamente e lavorare fino a 30 minuti , sei volte a settimana .

Consultare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare qualsiasi esercizio o programma di dieta .