Aiuto per la depressione correlati a morte

Lutto dopo si perde una persona cara è del tutto normale . Si può sentire tristi, arrabbiati , colpevole , impaurito e scioccato . Alcune persone impiegano più tempo di altri a guarire , e tutti addolora in modo diverso . Tuttavia, quando il dolore si trasforma in depressione può diventare grave . I sintomi della depressione legati al dolore includono disperazione , inutilità, pensieri di suicidio e l'incapacità di lavorare o socializzare . Terapia

Se pensate che siete alle prese con la depressione a causa della morte di un amico o un familiare , si dovrebbe cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale con licenza . A seconda del livello di depressione , potrebbe essere necessario sedute settimanali o bisettimanali con trattamento di gruppo . Ci sono gruppi di sostegno per lutto facilitato da professionisti che sono stati addestrati in lutto . Il tuo terapeuta può consigliare gruppi di sostegno nella vostra zona .
Farmaco

farmaco può essere raccomandato per qualcuno che sta avendo pensieri di suicidio o sta lottando con depressione maggiore a causa di una morte . Farmaci solo aiutare la persona sia in grado di affrontare i suoi sentimenti . Non farà i sentimenti di perdita vanno via , così partecipando a parlare di terapia è ancora critica . Se qualcuno è attivamente suicida , egli dovrebbe chiamare il 911 o andare al suo pronto soccorso psichiatrico locale.
Supporto

Chiunque si occupano di dolore avrà bisogno di altri tipi di sostenere diverso da terapia. Girare per i propri cari ed amici per il sostegno e l'assistenza . Fate loro sapere che cosa avete bisogno , e permettere loro di conforto voi . Se siete religiosi , continuando a partecipare alle attività che sono importanti per voi, come pregare e frequentare la chiesa . Chiedere il sostegno di vostro leader religioso .
Self-Help

Non correre ai tuoi sentimenti di dolore . Invece , permettetevi di sentire qualunque cosa è che ti senti . Parlate con il vostro terapeuta , cari e leader religioso dei tuoi sentimenti . Non cercare di fuggire dalle vostre emozioni con alcol o droghe . Abbi cura di te fisicamente. È necessario continuare a dormire, mangiare e doccia regolarmente. Se sei in grado di fare queste cose di base , si dovrebbe cercare l'aiuto di un professionista .

Per motivati ​​ad esercitare è difficile da fare quando sei depresso , ma può essere più utile di prendere antidepressivi . Provate a fare da soli esercitare ogni giorno . Fare escursioni a piedi con un amico , torna al tuo Martedì notte class kick- boxing e fare yoga la sera .
Trigger

sapere che si sta andando ad essere innescato da alcune date come il compleanno o la data del decesso della persona . Piano di prendersi cura di sé in giro in questi giorni . Ad esempio , prevede di incontrarsi con il terapeuta alla data specifica o andare via per il fine settimana con le tue amiche . Se sei depresso , queste date possono intensificare , se non si preparano per loro, e se si sta riprendendo da depressione , che potrebbero innescare il suo ritorno .