Vitamine per aiutare HDL

lipoproteine ​​ad alta densità , noto anche come HDL , è il buon tipo di colesterolo . Al contrario , lipoproteina a bassa densità , o LDL , è il tipo cattivo di colesterolo . Il tuo corpo ha bisogno di più di HDL LDL , al fine di ridurre il rischio di malattie cardiache e altri disturbi . Mangiare a destra e ottenere abbastanza esercizio fisico può aiutare a garantire i livelli di HDL sani. Tuttavia , si può anche prendere alcune vitamine per aiutare i livelli sierici di HDL aumentano naturalmente . Get Cuore intelligente

Capire cosa c'è di così bene HDL . Hai bisogno di più di questa sostanza di LDL per due ragioni fondamentali . In primo luogo , LDL è considerato malsano perché è il tipo di colesterolo che porta ad un accumulo di depositi grassi nelle arterie che possono bloccare il trasporto e la consegna di sangue e ossigeno ai vostri organi , compreso il cuore . In secondo luogo , il colesterolo HDL si muove LDL dal tuo flusso sanguigno e di nuovo al vostro fegato per lo smaltimento prima che abbia la possibilità di intasare le arterie .

Considerare che aumentando i livelli di HDL può anche contribuire a ridurre il vostro numero di trigliceridi . Questo è un altro tipo di grasso prodotta da calorie inutilizzate memorizzati nei tessuti , con conseguente eccesso di libbraggio intorno alla vita . Trigliceridi anche sulle spalle insieme con lipoproteine ​​a bassa densità per navigare attraverso il flusso sanguigno . Così, il vostro obiettivo finale usando le vitamine per contribuire ad aumentare i livelli di HDL comprende anche la riduzione dei trigliceridi .
Meet the Vitamine

sollevare un po ' di canna per aumentare i livelli di HDL . Policosanol , ottenuto dalla canna da zucchero , contiene octacosanolo , un tipo di alcool grasso a catena lunga che proibisce l'ossidazione lipidica di acidi grassi polinsaturi . Questo nutriente favorisce anche il rilascio di una proteina specializzata necessaria per muovere HDL nel sangue , spazzando via colesterolo LDL nel processo . Ricercatori cubani hanno scoperto che la supplementazione policosanol può ridurre il rischio di accumulo di placche nelle arterie , così come aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue

perdere il grasso in eccesso con un altro tipo di zucchero - . Hexaphosphate inositolo ( IP6 ) . Comunemente indicato come solo inositolo e mio-inositolo , questo membro della famiglia B complesso di vitamine è un agente lipotropa , il che significa che aumenta la capacità del fegato di eliminare i grassi . Ciò comporta naturalmente una riduzione dei trigliceridi e un aumento del colesterolo HDL . Come bonus aggiuntivo , i ricercatori della University School Teikyo di Medicina di Tokyo hanno scoperto che la supplementazione con inositolo riduce la dimensione delle particelle LDL .

Doppi vostri sforzi per utilizzare le vitamine per contribuire ad aumentare i livelli di HDL , combinando quercetina con l'alfa -tocoferolo ( vitamina E) . I ricercatori della Annamalai University in India, hanno scoperto che questi due nutrienti in modo significativo aiutano a prevenire l'ossidazione dei lipidi e lo sviluppo della placca arteriosa . Mentre i ricercatori riconoscono che sia nutriente preso da solo può produrre questi effetti , si nota che l'assunzione insieme produce risultati migliori .