Trigliceridi Definizione

I trigliceridi sono la forma in cui esiste la maggior parte del grasso nel corpo . Quando il grasso viene consumato da un individuo o creati da altre fonti quali carboidrati , è usato per produrre energia. Se non viene utilizzato immediatamente, deve essere conservato . Così , viene convertito in trigliceridi da adottare per cellule di grasso per la conservazione . Quando il corpo ha bisogno dell'energia , trigliceridi vengono rilasciati dalle cellule adipose . Vantaggi

trigliceridi svolgono una preziosa funzione . Se non ci fosse lo stoccaggio di energia , avremmo bisogno di mangiare sempre solo per essere in grado di fare le attività quotidiane di base .

Alti trigliceridi

Anche se i trigliceridi sono necessari per un ottimale salute, troppi trigliceridi è effettivamente pericoloso . Alti livelli di trigliceridi sono stati associati con malattie cardiovascolari , malattie cardiache , ictus e diabete di tipo II .

Low Trigliceridi

basso trigliceridi sono anche interessando a medici. Essi possono indicare malnutrizione , anoressia , sindrome da malassorbimento , o ipertiroidismo .

I livelli di trigliceridi

Per avere una salute ottimale , il livello dei trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg /dl . L'intervallo impostato dal National Cholesterol Education Program è la seguente : 150-199 mg /dl è borderline - alto , 200-499 mg /dl è alto , e tutto ciò al di sopra di 500 mg /dl è molto alta . Se il livello è inferiore a 30 , è considerata troppo bassa .
Mantenimento dei livelli sani

Al fine di avere una salute ottimale , è importante avere anche dei trigliceridi ottimale livelli. Se si dispone di livelli troppo elevati ( in base ai risultati degli esami del sangue ) , il medico potrà prescrivere un farmaco statina come Lipitor o Tricor . Se siete su farmaci o no, ci sono ancora i cambiamenti di stile di vita che contribuiranno ad abbassare ( o alzare se necessario) il livello di trigliceridi . Quello primario è la dieta . Consumare livelli più elevati di proteine ​​, verdura e cereali integrali . Avere carboidrati lavorati minimi e grassi .

Altri modi per migliorare i livelli di

Prendere omega -3 olio di pesce al giorno . Tentare di fare un'ora al giorno di tipo aerobico o il tipo di resistenza esercizio . Diminuire i livelli di stress . Ottenere almeno otto ore di sonno per notte . Tutte queste cose combinate con una dieta sana influenzerà positivamente i livelli di trigliceridi . Non è facile fare alcuni di questi cambiamenti , ma se perseverare , la qualità della vita sarà rafforzata notevolmente.