Relazione tra esercizio fisico e Colesterolo

Secondo l'American Heart Association , " Il colesterolo è una sostanza morbido , cerosa trova tra i lipidi (grassi) nel sangue e in tutte le cellule del vostro corpo . " Studi medici hanno dimostrato che l'esercizio fisico può influenzare positivamente i livelli di colesterolo . Colesterolo

C'è sia colesterolo buono e cattivo . LDL è il colesterolo cattivo , può accumularsi nelle arterie e formano la placca . HDL è il colesterolo buono , si crede di portare il colesterolo lontano dalle arterie
Esercizio

esercizio fisico aiuta a ridurre il colesterolo LDL e di aumentare il colesterolo HDL
. .
ricercatori Research

Duke University Medical Center hanno studiato 182 uomini e donne in sovrappeso e ha scoperto che, dopo otto mesi di esercizio , tutti i gruppi hanno visto i benefici del colesterolo a breve termine . I gruppi che hanno esercitato la più vigorosamente visto i maggiori benefici del colesterolo .
Peso

Essere in sovrappeso e avere un indice di massa corporea ( BMI) di 30 o più aumenta il rischio per il colesterolo alto . L'esercizio fisico può aiutare a mantenere un peso sano .

Malattie

esercizio fisico può aiutare a prevenire le malattie causate da colesterolo alto come la malattia coronarica , infarto e ictus .