Può succo di limone ridurre il colesterolo ?

Succo di limone è un prodotto popolare meglio conosciuta per il suo posto in cucina . Tuttavia , il succo di limone offre benefici per la salute come bene, come la sua capacità di mantenere la salute del fegato e per abbassare il colesterolo , che lo rendono la pena di aggiungere alla vostra dieta quotidiana . Proprietà per la salute di succo di limone

Ci sono alcune proprietà particolari di succo di limone che gli danno i suoi benefici per la salute . Il primo è un gruppo di composti chiamati limonoids . Limonoidi si trovano in molti agrumi , tra cui limoni. Secondo l' American Dietetic Association , limonoidi sono responsabili del gusto amaro in agrumi come i limoni e graprefruit . Un tenore di limonoidi in particolare , chiamato limonina , si trova ad avere effetti di riduzione del colesterolo pure.

Uno studio nel 2007 numero di novembre /dicembre di " terapie alternative ", riporta che l'80 per cento del colesterolo nel corpo è prodotta nel fegato , costruito con una sostanza chiamata apolipoproteina B e trigliceridi . La limonina , trovato in limoni , agisce rallentando la produzione sia di apolipoproteina e trigliceridi. Limoni contengono anche elevate quantità di vitamina C , un antiossidante molto potente che viene riportato nel numero di giugno 2006 del " nigeriano Journal of Scienze Fisiologiche " per ridurre drasticamente i livelli di colesterolo totale dopo soli 30 giorni di supplementazione .

messa in azione

Ora si sa che il succo di limone può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo , ma si dovrebbe anche sapere esattamente come usarlo . È possibile sostituire il succo di limone per condire alto contenuto di grassi sulle insalate, o pollo saute o pesce in limone al posto del burro .

È anche possibile utilizzare il succo di limone come bevanda . Prendete un limone fresco e lavarlo bene . Stendere sul piano di lavoro per ammorbidire dentro . Tagliate il limone a metà e spremere in una tazza di acqua tiepida o calda . Utilizzare l' altra metà del limone in una tazza di acqua calda di notte . In questo modo ogni giorno contribuirà a far scendere i livelli di colesterolo , così come aumentare l'assunzione di vitamina C.