L'abbassamento del colesterolo Therapy

Se siete preoccupati o sono stati diagnosticati con il colesterolo alto , si rivolga al medico circa passaggi si possono adottare per ridurre i livelli di colesterolo cattivo . Opzioni terapeutiche comprendono dieta, esercizio fisico e integratori per ridurre l'assunzione di grassi e mantenere il giusto peso . Se siete ancora in grado di controllare il colesterolo , il medico potrebbe prescrivere un farmaco per il colesterolo . Dieta

Secondo l'American Heart Association , una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo . Rettifiche di dieta comprendono la sostituzione dei grassi saturi con grassi monoinsaturi e polinsaturi . Consentono solo fino al 10 per cento del consumo di calorie a venire dai grassi saturi . Aumentare l'assunzione di acqua e di ridurre alcol e fumo , entrambi i quali sono noti per aumentare la malattia di cuore . Aumentare la quantità di fibra che si mangia sia attraverso frutta e verdura o una fibra ad alta , bassa percentuale di grassi cereali freschi. Assicurarsi che il cereale è a basso contenuto di zucchero come well.Eat carni magre e ridurre il numero di tuorli d'uovo che si mangia o utilizzati in cucina . Gli oli di pesce sono ricchi di omega- 3 acidi grassi, che aiutano a ridurre il colesterolo . Aumentare la quantità di tonno, sgombro , salmone e aringhe si mangia. È anche possibile prendere un integratore di olio di pesce .
Esercizio

essere attivo. Questo aiuta a mantenere un peso sano e migliorare la forza del cuore . Scegliere di camminare e prendere le scale ogni volta che potete . Un blocco sulla strada per il pranzo brucia calorie e ottiene il sangue che scorre . Andare in bicicletta per restituire un film . Prova a trovare un'attività aerobica che ti piace come il nuoto , in bicicletta oa piedi . Fare questa attività come un allenamento aerobico almeno tre volte a settimana per mezz'ora . Quando si esegue un allenamento aerobico , si vuole ottenere la frequenza cardiaca fino ad almeno il 70 per cento della sua frequenza massima .
Action Medical

Quando la dieta e l' esercizio non sono sufficienti per abbassare i livelli di colesterolo , il medico potrebbe prescrivere un farmaco per il colesterolo . Molti farmaci utilizzati negli Stati Uniti sono chiamati statine , che impediscono la formazione di colesterolo nel fegato . Un'altra classe di farmaci chiamati resine aiutare l'intestino dispongono di colesterolo con la creazione di più biliare usato nella digestione . Fibrati trigliceridi inferiori e possono a volte aumentare il colesterolo buono . La niacina può essere prescritto come supplemento dietetico per aiutare a ridurre il colesterolo . Utilizzare tutti i farmaci come indicato dal vostro medico e cercare consulto medico per eventuali effetti collaterali .