Erbe che ridurre il colesterolo nelle arterie

colesterolo nelle arterie può essere un problema quando i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL , o colesterolo " cattivo" ) diventano troppo alti . Quando questo colesterolo si accumula sulle pareti delle arterie , crea la placca , che si solidifica e rende difficile per il sangue di fluire , che potrebbe condurre ad un attacco di cuore o ictus . Lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL , o colesterolo " buono" ) sono ritenute trasportare colesterolo dalle arterie e depositarlo nel fegato , permettendo così di essere eliminato dal corpo . Mantenere un buon equilibrio di LDL HDL bassi e moderati è importante per la salute delle arterie , e una serie di erbe può aiutare. Aglio

aglio è un combattente dimostrato di colesterolo cattivo . Elementi che si trovano in aglio contribuire ad aumentare HDL ( buono) colesterolo e contribuire alla anticlotting nel sangue , contribuendo così ad evitare l'accumulo di placca . Inoltre , colesterolo LDL ossidate , che è un grande fattore di rischio per la formazione di placche , è risultato essere ridotta quando l'aglio è stato introdotto ad una dieta . Qualsiasi tipo di aglio contribuirà a ridurre l'accumulo di colesterolo , ma di età compresa tra aglio estratto di integratori, come Kyolic , ha mostrato i maggiori risultati in uno studio clinico . Supplementi d'aglio può essere trovato alla maggior parte dei negozi di alimentari di salute e di droga . Sebbene aglio e aglio integratori non hanno dimostrato di causare gravi pericoli per la salute , seguire le indicazioni sulla confezione complemento per assicurare l'uso più appropriato e sicuro .
Capsicum

Capsicum è una famiglia di piante commestibili che tendono a contenere una sostanza benefica chiamata capsaicina . Peperoni piccanti , come jalapenos e peperoni di Caienna , tendono a contenere le più alte concentrazioni di questo elemento sia utile , ma di solito è presente anche in altri tipi di peperoni pure. Frutta Capsicum tendono ad accelerare il flusso di sangue nelle vene , aiutando a prevenire il colesterolo da avere la possibilità di aderire alle pareti arteriose . Gli studi clinici hanno dimostrato che queste piante benefiche possono abbassare i livelli di colesterolo .
Psyllium

E ' noto da tempo che la fibra aiuta i livelli di colesterolo più bassi . Psyllium , un piccolo seme trovato su un'erba chiamata Plantago ovata , è ricca di fibra solubile ed è stato dimostrato attraverso la ricerca scientifica per i livelli di colesterolo più bassi . Quando 10 grammi di psyllium al giorno sono stati aggiunti alla dieta di soggetti di prova , l'analisi degli studi hanno mostrato che il colesterolo LDL può essere abbassata del 9% . Psyllium tende anche ad avere i migliori risultati quando viene utilizzato con avena , che sono ottimi anche ad abbassare il colesterolo . Preso con una ciotola di farina d'avena , pane di avena , o un altro prodotto di avena , psyllium è un grande strumento a rimuovere il colesterolo dannoso nelle arterie .